Làm sao bạn biết khi bạn rụng trứng

Làm sao bạn biết khi bạn rụng trứng

Có rất nhiều triệu chứng rụng trứng, không khó để nhận thấy và quan sát gì cả. Một khi bạn học cách lắng nghe và chú ý đến cơ thể của mình, bạn cũng sẽ học cách nhận ra các tín hiệu sinh sản khác nhau mà cơ thể bạn giao tiếp mỗi tháng. Đọc dưới đây để khám phá các phương pháp khác nhau để hiểu khi bạn rụng trứng cũng như các kỹ thuật sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về chu kỳ kinh nguyệt của mình.

Tạo lịch và theo dõi chu kỳ kinh nguyệt của bạn

Rụng trứng thường xảy ra nửa chừng trong chu kỳ kinh nguyệt. Đối với một phụ nữ có chu kỳ 28 ngày đều đặn, khả năng rụng trứng sẽ xảy ra vào ngày 14.

Tuy nhiên, mỗi phụ nữ có độ dài chu kỳ khác nhau, có thể thay đổi từ tháng này sang tháng khác. Do đó rụng trứng sẽ xảy ra vào những thời điểm khác nhau cho những phụ nữ khác nhau, tùy thuộc vào chu kỳ kinh nguyệt của họ là bao lâu. Nó có thể kéo dài từ 21 đến 35 ngày và để tính ngày rụng trứng, thật tốt để theo dõi ngày chính xác của thời kỳ của bạn trong vài tháng. Điều này sẽ giúp bạn tìm ra độ dài chính xác của chu kỳ kinh nguyệt.

Sự rụng trứng thường xảy ra 12 đến 16 ngày trước khi bắt đầu kỳ kinh nguyệt tiếp theo của bạn. Nếu bạn giữ một bản ghi ngày tháng của chu kỳ kinh nguyệt, bạn sẽ có thể tính thời gian rụng trứng có thể xảy ra và những ngày dễ thụ thai của bạn, sẽ bắt đầu từ 4 đến 5 ngày trước ngày rụng trứng của bạn và kết thúc khoảng 1 đến 2 ngày sau ngày rụng trứng.


Tuy nhiên, nếu chu kỳ của bạn không đều hoặc độ dài của nó bị ảnh hưởng bởi các yếu tố khác nhau, chẳng hạn như du lịch, căng thẳng, bệnh tật, khí hậu và thay đổi theo mùa, rượu, ma túy hoặc phương pháp khác, phương pháp lịch không hiệu quả và giai đoạn dễ thụ thai của bạn không thể dự đoán chính xác .

Để biết khi nào bạn đang rụng trứng, bạn nên chú ý đến những thay đổi đặc biệt xảy ra trong cơ thể trong chu kỳ kinh nguyệt và quan sát chặt chẽ các dấu hiệu rụng trứng và khả năng sinh sản khác nhau.

Biểu đồ Nhiệt độ cơ thể của bạn

nhiệt kế cơ bản


Nhiệt độ cơ thể cơ bản (BBT) là một trong những phương pháp phổ biến nhất để theo dõi ngày sinh của bạn và hiểu khi bạn rụng trứng. Nó nên được thực hiện với một nhiệt kế cơ bản đặc biệt (nhạy cảm hơn nhiệt kế bình thường) trên cơ sở hàng ngày, mỗi buổi sáng trước khi bạn ra khỏi giường.

Khi nồng độ hormone của bạn dao động, BBT của bạn thay đổi trong suốt chu kỳ của bạn. Trong nửa đầu của chu kỳ, hormone chủ đạo là estrogen và BBT thấp hơn. Sự gia tăng nhiệt độ xảy ra ngay sau khi rụng trứng và được gây ra bởi sự tăng vọt của progesterone.

Trên thực tế, sự rụng trứng xảy ra khi một quả trứng đơn, trưởng thành (noãn) được phóng ra khỏi nang noãn. Một khi trứng bị trục xuất, nang trứng được gọi là hoàng thể, bắt đầu sản xuất progesterone, một loại hormone giúp duy trì thai kỳ.


Biểu đồ BBT của bạn hàng ngày, trong một vài tháng, sẽ giúp bạn thấy nhiệt độ của mình thay đổi và cho phép bạn dự đoán thời điểm rụng trứng sẽ xảy ra.

Hãy nhớ rằng BBT của bạn sẽ tăng lên và có thể đo được chỉ trong ngày sau khi bạn rụng trứng. Trên thực tế, sau khi rụng trứng, nhiệt độ của bạn sẽ tăng thêm một phần mười độ (0,4 đến 1 độ) và duy trì ở mức cao trong 10 đến 15 ngày, nếu việc mang thai không xảy ra. Thời gian dễ thụ thai nhất của bạn do đó sẽ là khoảng thời gian từ 2 đến 3 ngày trước khi nhiệt độ lên đến điểm cao nhất.

Quan sát vị trí cổ tử cung của bạn và niêm mạc cổ tử cung của bạn

Một dấu hiệu có thể nhìn thấy của ngày rụng trứng đang đến gần là vị trí của cổ tử cung của bạn, trải qua những thay đổi giống như một số bộ phận khác trên cơ thể bạn.

Trong nửa đầu của chu kỳ cổ tử cung của bạn, lối đi hẹp giống như cổ gắn tử cung vào âm đạo, thấp, chắc và kín. Khi ngày rụng trứng và ngày màu mỡ đến gần, nó trở nên cao hơn và bắt đầu mềm hơn và cởi mở hơn để cho tinh trùng đi qua. Nó kéo dài hoàn toàn trong khi sinh để cho phép em bé ra ngoài.

Bạn có thể kiểm tra vị trí của cổ tử cung bằng cách chỉ cần đưa một hoặc hai ngón tay vào bên trong âm đạo của bạn và cảm nhận xem nó có cứng hơn hay mềm hơn, hoặc thấp hơn hoặc cao hơn. Khi bạn đang rụng trứng nó sẽ mềm hơn, mở hơn và dễ dàng tiếp cận hơn.

Trong quá trình rụng trứng, chất nhầy cổ tử cung của bạn cũng thay đổi - nó tăng về số lượng và thay đổi tính nhất quán.

Khi rụng trứng, chất lỏng cổ tử cung của bạn xuất hiện dày, dính và kem, hoặc bạn có thể không có nó. Khi trứng rụng đến gần, nó trở nên phong phú hơn, mỏng hơn, trơn hơn và trong hơn, giống như lòng trắng trứng sống. Nếu bạn lấy nó giữa các ngón tay của bạn, nó sẽ trải rộng một inch hoặc nhiều hơn - nó càng kéo dài, bạn càng gần ngày rụng trứng. Loại chất nhầy này giúp tinh trùng đi vào tử cung và mang nó đến tận noãn.

Chú ý đến cơ thể của bạn vào giữa chu kỳ kinh nguyệt

người phụ nữ bị đau bụng 3

Khoảng 20 phần trăm phụ nữ có thể cảm thấy rụng trứng ở dạng đau nhẹ hoặc đau hoặc chuột rút ở vùng bụng dưới bên trái hoặc bên phải. Cơn đau giữa chu kỳ này được gọi là mittelschmerz, có nghĩa là đau giữa trung bình, tiếng Đức. Không phải tất cả phụ nữ đều trải qua điều đó, nhưng những người thực hiện nên coi triệu chứng này là một trong những dấu hiệu vật lý của sự rụng trứng.

Cách Nhận Biết Ngày Rụng Trứng |Lynn Vo Pregnancy (Tháng 2024)


Tags: lời khuyên sức khỏe thân mật

Bài ViếT Liên Quan