Làm thế nào để chọn chương trình tập luyện cơ thể bãi biển phù hợp nhất với bạn

Làm thế nào để chọn chương trình tập luyện cơ thể bãi biển phù hợp nhất với bạn

Beach Body có nhiều chương trình thể dục đa dạng, dẫn đến kết quả khác nhau. Sử dụng hướng dẫn này để quyết định chương trình nào là tốt nhất cho bạn.

Rất có thể là nếu bạn đã từng có TV, bạn đã thấy quảng cáo cho một chương trình Beach Body. Họ mãnh liệt, thú vị và những lời chứng thực của họ khá thuyết phục. Bạn thậm chí có thể có một số người bạn đã thực hiện một hoặc nhiều chương trình và thề rằng điều đó đã thay đổi cuộc sống của họ. Tuy nhiên, với rất nhiều chương trình khác nhau, tất cả đều dẫn đến kết quả tuyệt vời, có thể khó quyết định chương trình nào là tốt nhất cho bạn. Hy vọng hướng dẫn này có thể làm sáng tỏ một số điều và giúp bạn đưa ra quyết định.

# 1 P90X (1, ​​2, & 3 sắp ra mắt)

NguồnNguồn

Nó chỉ phù hợp khi tôi bắt đầu với P90X. Đây là chương trình hàng đầu của Beach Body và dễ dàng được biết đến nhất trong tất cả các sản phẩm của họ. Chương trình này có tất cả. Tập tạ, cardio, và yoga. 90 ngày cống hiến trong khoảng một giờ mỗi ngày sẽ khiến bạn tăng cơ bắp nghiêm trọng, giảm mỡ và cơ thể rắn chắc như đá.

Trong khi P90X là một chương trình tuyệt vời với kết quả đã được chứng minh, thế hệ thứ hai cung cấp một số cải tiến đáng hoan nghênh. Chúng bao gồm nhiều biến thể tập thể dục hơn, và một buổi tập yoga ngắn hơn (một giờ rưỡi của thế hệ trước là quá tốn thời gian). Bất kể bạn chọn loại nào, cả hai đều tuyệt vời cho những người tìm kiếm sự thay đổi toàn bộ cơ thể.


Chú thích: P90X3 ra mắt trong tháng này. Mỗi phiên được cho là một nửa giờ.

# 2 Sức mạnh 90

Chúng tôi có thể cảm ơn Power 90 vì chương trình đáng kinh ngạc đó là P90X. Power 90 đã mở đường cho thành công của Beach Body. Về cơ bản, nó là chương trình chuyển đổi 90 ngày giống như P90X, chỉ giảm xuống một chút. Hãy nghĩ về nó như em ruột của P90X. Nếu bạn muốn thay đổi cơ thể và lối sống của mình, nhưng chưa sẵn sàng cho P90X, Power 90 là chương trình phù hợp với bạn.

# 3 Mười phút Huấn luyện viên

Cô gái thể hình cơ bắp đang tập thể dục trong công viên gần băng ghế


Mới đi làm? The Beach Body Ten Phút Trainer là một lựa chọn tuyệt vời. Chỉ mười phút mỗi ngày có thể giúp bạn có một lối sống lành mạnh hơn. Những bài tập ngắn, chuyên sâu này phục vụ là một khởi đầu tuyệt vời nếu bạn lo ngại việc giải quyết một trong những chương trình nâng cao hơn. Trong tất cả các chương trình Beach Body, đây là một trong những chương trình ít đáng sợ nhất và là chương trình hoàn hảo nếu bạn chưa quen với thể dục.

# 4 Sự điên rồ

Bạn đang tìm cách để giảm một số chất béo nghiêm trọng và làm săn chắc toàn bộ cơ thể của bạn? Sự điên rồ đã khiến bạn được bảo hiểm. Chương trình bao gồm các mạch tim mạch cường độ cao, chuyển hóa, điên cuồng, tập luyện đốt cháy chất béo không giống ai, tất cả trong khi tăng cường năng lượng và tâm trạng của bạn. Nếu bạn không tham gia vào khối cơ tăng lên đi kèm với P90X, Insanity sẽ cung cấp cho bạn những gì bạn đang tìm kiếm. Chỉ cần 90 ngày và bạn sẽ được cắt và gầy hơn bao giờ hết. Chương trình này không dành cho người mới bắt đầu, vì vậy hãy tiến hành thận trọng.

# 5 Lấy nét T25

NguồnNguồn

Nếu bạn muốn có kết quả giảm béo cực độ, nhưng không thể tìm thấy số giờ trong ngày để thực hiện Insanity, Focus T25 là thứ bạn đang tìm kiếm. Chương trình được xây dựng xung quanh ý tưởng rằng làm việc chăm chỉ hơn trong thời gian ngắn hơn vẫn có thể mang lại kết quả đáng kinh ngạc. Các bài tập là 25 phút mỗi bài, được đóng gói với các mạch cardio cực kỳ nghiêm trọng, tương tự như của Insanity. Điều đó đang được nói, thời gian không còn là lý do cho lý do tại sao bạn thiên đường làm việc. Nếu bạn có đạo đức và sự cống hiến để thống trị Insanity, nhưng chỉ thiếu thời gian, Focus T25 là thứ bạn cần.

Mặc dù có một loạt các chương trình Beach Body, 5 đây là một số chương trình tốt nhất và phổ biến nhất hiện có. Hãy suy nghĩ về những gì bạn đang tìm kiếm trong một chương trình tập luyện và quyết định chương trình nào phù hợp nhất với bạn.

9 cách giúp bạn sống khỏe sống khôn mỗi ngày Sức Khỏe Đời Sống (Tháng 2024)


Tags: chương trình tập luyện

Bài ViếT Liên Quan