Làm thế nào để vui vẻ trở lại khi bạn cảm thấy buồn

Làm thế nào để vui vẻ trở lại khi bạn cảm thấy buồn

Tất cả chúng ta đều ở trong tình trạng suy sụp, nơi bạn có thể dường như rũ bỏ nỗi buồn. Dù nguyên nhân của nó là gì, những lời khuyên này sẽ giúp bạn trở lại con người cũ của mình một lần nữa!

Tôi không nói về những cách kỳ diệu làm cho trầm cảm biến mất. Nếu tôi có thể lập một danh sách về cách kéo mình ra khỏi giường khi bạn bị mắc bệnh để hoàn thành mọi thứ trên cách tự cổ vũ danh sách của mình ngay từ đầu, tôi sẽ làm điều đó trong tích tắc. Đối với những bạn đọc cái này, người cảm thấy như thế: một ngày nào đó, nó sẽ trở nên tốt hơn.

Đối với những bạn không phải là người chán nản nhưng đang cảm thấy hơi hụt hẫng và cần được cổ vũ, đây là những lời khuyên hàng đầu của tôi để cổ vũ bản thân và xua tan nỗi buồn.

1. Đưa vào bộ phim yêu thích của bạn

người phụ nữ xem video trực tuyến và ăn bỏng ngô


Câu chuyện yêu thích của tôi là ‘Hãy tưởng tượng tôi và bạn. Chuyện đó là một câu chuyện tình yêu cô gái gặp gỡ vui vẻ mà tôi đặt ra khi tôi ở trong một tâm trạng buồn bã. Coyote Xấu xí, một bộ phim vui nhộn về một nhạc sĩ đang gặp khó khăn khi chuyển đến NYC nhưng tìm được công việc trong một quán bar không quá trung bình thay vào đó, là một lựa chọn phổ biến khác.

Tôi biết rằng tôi không thể cảm thấy buồn khi một trong những phim này được chiếu, vì vậy tôi đã đặt một trong số chúng khi tôi cần cổ vũ. Lấy một ít sô cô la và một tách trà (hoặc bất cứ thứ gì bạn cảm thấy thích), lên giường, quấn mình trong một chiếc chăn bông và xem bộ phim yêu thích của bạn. Tôi hứa rằng nó sẽ làm cho bạn cảm thấy tốt hơn ngay cả khi nó chỉ là thời lượng của bộ phim.

2. Đưa vào chương trình hài kịch yêu thích của bạn

Tiếng cười là liều thuốc tốt nhất, phải không? Nếu phim không thực sự là thứ của bạn, hoặc bạn không có tâm trạng cho một người, hãy tham gia một cuộc thi marathon. Mặc bất cứ chương trình hài kịch nào cũng khiến bạn cười khó khăn nhất, ngay cả khi xem nó lần thứ 100, và bạn sẽ cảm thấy tốt hơn trong thời gian không!


3. Uống một tách trà

Một giải pháp tuyệt vời của Anh cho bất cứ điều gì thực sự, nhưng đó là vì nó hoạt động! Tin tôi đi Tôi đã từng ghét trà (tôi cũng ghét bản thân mình vì điều này, vì lo lắng), nhưng bây giờ tôi nghĩ rằng đó là một trong những điều tốt nhất từng có. Lạnh? Có một tách trà để sưởi ấm bạn. Chán? Làm một tách trà. Xem một bộ phim? Sau đó, bạn cần một tách trà để đi với nó. Vui mừng? Có một tách trà để ăn mừng. Buồn? Có một tách trà để cổ vũ bản thân. Xem? Nó là giải pháp hoàn hảo cho mọi tình huống!

4. Ngủ trưa

người phụ nữ tóc vàng hấp dẫn ngủ trưa trên ghế sofa trong khi đọc sách

Có một lý do khiến mọi người nói những điều như, Ngủ Ngủ đi, Mơ hoặc Ngủ Ngủ trên đó. Bạn sẽ cảm thấy tốt hơn vào buổi sáng. Giấc ngủ là tuyệt vời. Chúng ta ngủ để cơ thể có thời gian trẻ hóa, vì vậy giấc ngủ thực sự khắc phục bạn (cả về tinh thần và thể chất). Chắc chắn, bạn có thể thức dậy sau một giấc ngủ ngắn và cáu kỉnh, nhưng nếu điều đó xảy ra chỉ cần ngủ một giấc nữa cho đến khi bạn cảm thấy tốt hơn!


5. Đi dạo / hít thở không khí trong lành

Nếu bạn cảm thấy buồn, hãy đứng dậy, bước ra khỏi nhà và hít một hơi thật sâu, sâu hơn hơi thở đầu tiên của bạn khi bạn bước ra khỏi xe sau một chuyến đi dài đến bãi biển và bạn đang hít thở không khí biển lần đầu tiên Sau đó, tiếp tục đi bộ. Donith nghĩ về bất cứ điều gì mà Haiti chỉ cần nhìn xung quanh và tiếp tục thở.

6. Bật nhạc yêu thích của bạn lên và hát theo

Có một điều mà tôi đã học được về âm nhạc và đó là nếu bạn nói to, bạn có thể giúp đỡ nhưng hát theo. Ngay cả khi ban đầu bạn cảm thấy hơi buồn và không cảm thấy muốn hát theo, thì một vài phút và bạn sẽ hát hết mình. Điều này hoạt động tốt nhất với tôi khi tôi một mình trong xe hơi với radio / CD Taylor Swift của tôi bật lên (nhưng tôi không khuyên bạn nên lái xe nếu bạn thực sự thất vọng vì nguy hiểm đó).

7. Đi mua sắm

Cô gái mỉm cười với túi mua sắm trong cửa hàng

Mua sắm thực sự hoặc mua sắm cửa sổ. Theo lời của Donna từ Công viên và Rec, thì bạn cần phải tự xử lý cho mình cách nói của tôi: bạn xứng đáng, và bạn xứng đáng với điều đó.

8. Ôm một con vật

Bộ lông mềm, mịn và khuôn mặt nhỏ nhắn dễ thương của chúng khiến bất cứ ai cũng ôm chúng cảm thấy buồn. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng không chỉ vuốt ve một con mèo hay một con chó làm cho các bệnh về thể chất tốt hơn, mà nó còn là một thuốc giảm căng thẳng tự nhiên và giúp giảm lo lắng. Cảm thấy hụt hẫng? Lấy bạn mèo / chó. Bạn có nuôi thú cưng không? Mượn người khác (tất nhiên là có sự cho phép).

9. Gọi cho bạn thân của bạn

Gọi cho người đầu tiên bạn nghĩ đến khi gọi bất cứ điều gì quan trọng xảy ra, cho dù đó là người bạn tốt nhất của bạn, mẹ của bạn, bà của bạn hoặc anh chị em của bạn. Bất cứ ai có lẽ là người có giọng nói ngay lập tức khiến bạn cảm thấy tốt hơn một chút trong những lúc buồn. Bạn không cần phải nói với họ bất cứ điều gì sai trái; chỉ cần nói với họ rằng bạn muốn gọi để xem họ làm thế nào và có một cuộc trò chuyện.

Vì vậy, bạn có nó: cách tuyệt vời của tôi để cổ vũ bản thân. Bạn có bất cứ lời khuyên nào khác để làm cho bản thân cảm thấy tốt hơn? Hãy cho chúng tôi biết trong các ý kiến!

6 cách để bạn luôn sống VUI VẺ, HẠNH PHÚC | DANG HNN (Tháng Chín 2022)


Tags: Phiền muộn

Bài ViếT Liên Quan