Chấn thương ảnh hưởng sâu sắc đến những người trong chúng ta đã biết điều đó và, được che giấu khéo léo hoặc đối mặt rõ ràng với chúng ta, bài viết này cung cấp một sự giúp đỡ trong việc thừa nhận và bắt đầu hồi phục sau chấn thương.
Sau tất cả, khi một hòn đá rơi xuống ao, nước vẫn tiếp tục run rẩy ngay cả khi hòn đá đã chìm xuống đáy.
Arthur Golden, Hồi ức của một Geisha
Từ ‘chấn thương hoạn (từ tiếng Hy Lạp tritosko, có nghĩa là‘ đến vết thương) được hiểu rõ nhất, có lẽ, như một điều gì đó xảy ra đang làm tổn thương sâu sắc chúng ta theo một cách nào đó. Chấn thương có nhiều mặt và mặt và, giống như thang máy, có các tầng khác nhau và mức độ nghiêm trọng khác nhau, điều đó có nghĩa là mỗi chấn thương riêng lẻ đòi hỏi phải có hành trình phục hồi riêng. Bất kỳ và tất cả phục hồi chấn thương mang lại sức mạnh và phần thưởng.
Chỉ cần lưu ý, đối với chấn thương tôi đã hồi phục, tôi đã dành thời gian trải qua tư vấn và đã nghiên cứu và thực hành tự giúp đỡ trong các lĩnh vực chữa bệnh và tự chăm sóc. Tôi đã tìm thấy rằng phục hồi chấn thương là một lĩnh vực sâu sắc và tuyệt vời của cuộc sống.
chấp thuận
Lý do mà khôn ngoan là chấp nhận chấn thương là bởi vì, theo một nghĩa nào đó, sự chấp nhận là một liều thuốc giải độc cho chấn thương.
Chấn thương tiếp cận chúng ta theo những cách độc đáo: nó xâm nhập vào cơ thể và sinh lực của chúng ta theo những cách gây tổn thương sâu sắc rất phức tạp và không giống như cách mà hầu hết các trải nghiệm khác đi vào cuộc sống và hệ thống của chúng ta.
Chấn thương có thể đột ngột, gây sốc và đáng sợ hoặc nó có thể cô đơn, buồn bã và là nguồn gốc của sự tuyệt vọng. Không có khả năng thừa nhận chấn thương tại thời điểm đó là một phần của cách chúng ta đối phó với chấn thương phức tạp; sự chấp nhận chấn thương hiện diện trong hệ thống của chúng tôi hoặc tồn tại sau này là yếu tố chính trong việc loại bỏ các ảnh hưởng của chấn thương, vì những gì bị từ chối không thể đối mặt và những gì được chấp nhận có thể được khám phá.
Phục hồi (Re-cover-y)
Nếu chúng ta phá vỡ từ ‘recovery, nó sẽ xuất hiện như thế này - re-covery (re-cover) và có ý nghĩa kiểm tra lại một cái gì đó, để che đậy một cái gì đó một lần nữa, để có cái nhìn khác và khám phá lại. Sự khám phá lại chấn thương này có thể là yếu tố đau đớn nhất của chấn thương sau khi tự mình trải qua chấn thương. Đó là sự ra đi sau khi đi vào, và nó đau trên đường vào và nó đau trên đường ra.
Tuy nhiên, khám phá chấn thương không bao giờ đau đớn như trải nghiệm vì chúng ta đã biết rằng chúng ta đã sống sót bằng cách này hay cách khác. Khám phá chấn thương, nhìn thấy nó một lần nữa theo những cách rõ ràng, sâu sắc, là khởi đầu của sự phục hồi chấn thương và là nơi ẩn giấu những phần thưởng. Để hồi phục vết thương, chúng ta phải biết điều gì đó về vết thương và có được kiến thức về chấn thương, mặc dù đau đớn, cho phép các giải pháp và chữa lành diễn ra.
Tự chăm sóc
Một số cách tôi đã chữa lành vết thương của mình chủ yếu dựa trên việc tự chăm sóc bản thân.
Tự chăm sóc có nghĩa là tìm cách đáp ứng nhu cầu của con người tôi, và quan tâm đến việc biết tôi đang cảm thấy gì, thể hiện và trải nghiệm gì, nghĩ về "cái tôi" như một người hoặc một sinh vật nhỏ bé có năng lượng và cuộc sống và do đó thể hiện, cảm thấy, hoạt hình và cuộc sống.
Nếu bạn nhận thức được những gì bản thân đang trải qua hoặc đã trải qua, bạn có thể là một người bạn với bản thân và liên quan đến nó; nếu bạn không biết và không liên kết với nhau, nghĩa là không liên quan hay không biết (đó là một yếu tố phổ biến liên quan đến chấn thương) thì bạn sẽ mù quáng trước nhu cầu của bản thân.
Bạn có thể đang làm rất tốt trong nhiều hoặc một số lĩnh vực của cuộc sống hoặc bạn có thể không. Vấn đề là, tự chăm sóc đòi hỏi kiến thức về bản thân mà nó đang chăm sóc và áp dụng cách chăm sóc phù hợp, và nếu tôi không liên quan đến bản thân mình, thì có một ’khối Đằng hay ít nhất là một thử thách. Vì vậy, tự hiểu biết là cơ sở của việc tự chăm sóc bản thân. Hiểu biết về bản thân cũng đòi hỏi cảm giác và biết về chúng ta là ai, và đây là câu trả lời và thách thức tất cả trong một.
Tự hiểu biết
Tự chăm sóc và tự hiểu biết là cơ sở của phục hồi chấn thương; cơ sở của kiến thức bản thân là sự chấp nhận.
Khi tôi chấp nhận rằng tôi cảm thấy thấp, buồn hoặc đau đớn, tôi bắt đầu đặt tên cho các triệu chứng của mình. Khi tôi cảm nhận được những cảm xúc này, bằng cách ngồi trong một không gian yên tĩnh và cho phép bản thân cảm nhận về cơ thể, những suy nghĩ, biểu hiện của mình, tôi biết được chấn thương của mình như thế nào và cần gì.
Tôi có thể khóc, đứng dậy và làm một cái gì đó khác, nó có thể đau, hoặc tôi có thể bị tê liệt. Giống như thiền, tôi không nhất thiết phải biết những gì trong căn phòng của tâm trí cho đến khi tôi đến đó và khi tôi đến đó, tôi có thể muốn rời đi ngay lập tức: ở đó càng nhiều càng tốt, để lại một thời gian và sau đó trở về cuối cùng là cách để làm chủ sự thôi thúc chạy.
Sự tự do
Chúng tôi chạy xung quanh đôi khi đẩy cái tôi đi; phục hồi chấn thương là trái ngược với điều này. Đối với tôi, sức mạnh có được từ sự phục hồi chấn thương đã liên quan đến những cách để cảm nhận vẻ đẹp vô hạn ở chim và trời và mưa, để hiểu ánh sáng ban ngày là tình yêu và để đi vào một thế giới nội tâm vô tận.
Nếu bạn có thể bắt đầu ngay hôm nay để thừa nhận và trải nghiệm chấn thương của mình, hãy đồng ý với sự hiện diện của nó, nếu điều đó có nghĩa là bạn chạy đến người cố vấn tốt nhất mà bạn có thể tìm thấy, hoặc điền vào một tạp chí bằng lời nói, hoặc khóc vì nỗi đau của nó , bạn đã bắt đầu chữa lành và bước đi một con đường mới và phục hồi. Tôi chúc bạn tốt
Hãy liên lạc: chia sẻ suy nghĩ và ý tưởng của bạn trong phần bình luận bên dưới.
