Thức dậy. Duỗi hai cánh tay của bạn đến những tia nắng ban mai. Bạn cảm thấy rất tuyệt vời cho đến khi bạn nhìn vào gương và thấy nó trong vinh quang quái dị của nó: một cái mụn. Dưới đây là 10 thực phẩm để đạt được làn da hoàn hảo!
Không có gì bí mật rằng hầu hết chúng ta đã có một đột phá không thường xuyên rửa mặt mỗi tối, hoặc bỏ qua việc thay đổi vỏ gối của chúng tôi thường xuyên; Nhưng còn những người còn lại có đai đen trong việc chống lại những mầm bệnh đó thì sao?
Chúng tôi rửa mặt mỗi sáng và mỗi tối. Chúng tôi đảm bảo giữ các ngón tay bẩn khỏi mặt hoặc bất cứ nơi nào gần nó mọi lúc, và không bao giờ, làm tắc nghẽn lỗ chân lông với lớp nền.
Tôi là một trong số ít đó, và bản thân tôi cũng sắp bỏ cuộc! Tôi giữ sạch hơn tất cả những người bạn có làn da không tì vết, vì vậy tôi liên tục tự hỏi mình đã làm gì sai, cho đến khi tôi phát hiện ra bí mật.
Món ăn!
Thực phẩm thô, hữu cơ, lành mạnh, chống viêm. Những gì bạn đưa vào cơ thể sẽ thể hiện ra bên ngoài - đặc biệt là khi nói đến làn da của chúng ta.
Vi khuẩn chỉ là một trong số ít lý do có thể chúng ta đối phó với mụn trứng cá. Viêm là một lý do phổ biến khác; Đó là khi một phần cơ thể bị sưng, đỏ và bị kích thích. Chúng ta đều biết khi nào cơ thể chúng ta bị viêm, nhưng giải pháp không phải lúc nào cũng ở trên bề mặt.
Bác sĩ da liễu và bác sĩ kê toa thuốc và kháng sinh, đôi khi, có thể gây hại nhiều hơn cho cơ thể bạn - đặc biệt là về lâu dài. Tự nhiên và hữu cơ luôn là cách tốt nhất để đi! Đây là cách để đạt được làn da hoàn hảo:
Củ nghệ số 1
Gia vị châu Á mạnh mẽ này chứa một hợp chất chống viêm cực mạnh, Curcumin, thường được tìm thấy trong cà ri gia vị. Nó được cho là có tác dụng tương tự như thuốc giảm đau không kê đơn như ibuprofen (cũng giúp làm dịu vết sưng) mà không có tác dụng phụ của chúng. Đi hữu cơ! Đội củ nghệ.
# 2 Gừng
Chúng ta không nói về tóc đỏ. Rễ này giúp giảm viêm và kiểm soát lượng đường trong máu nhanh chóng.
Trà gừng là một cách tuyệt vời để phục vụ bạn! Tôi thích pha một miếng gừng trong nước tĩnh và thưởng thức đồ uống gừng tươi để nhâm nhi suốt cả ngày.
# 3 Rau họ cải
Cái quái gì có nghĩa là đóng đinh? Đó là bất kỳ loại rau nào là một phần của họ cải bắp, chẳng hạn như: Bông cải xanh, cải brussel, cải xoăn và súp lơ.
Tất cả đều được nạp chất chống oxy hóa. Ăn nhiều rau ở trạng thái hữu cơ vì những loại rau này luôn có lợi ích sức khỏe mạnh hơn khi ăn sống!
# 4 Dầu ô liu nguyên chất
Văn hóa Địa Trung Hải bí mật về tuổi thọ, loại dầu này cung cấp một lượng chất béo lành mạnh chống viêm và cũng có thể giúp giảm nguy cơ viêm khớp.
Rưới một chút lên món salad, hoặc thêm nó vào nấu ăn của bạn thay vì bơ.
# 5 quả việt quất
Những kẻ nhỏ bé này được tạo ra để chống lại chứng viêm, nhưng chúng không chỉ làm điều đó; quả việt quất là chất chống oxy hóa mạnh có thể bảo vệ não khỏi lão hóa!
Điều này có nghĩa là, về lâu dài, chúng sẽ ngăn ngừa bệnh tật và ngăn chặn những đường cười đó mà tất cả chúng ta đều cố gắng tránh.
Nhằm mục đích cho các loại quả mọng hữu cơ để tránh xa thuốc trừ sâu có thể khó rửa sạch những quả nhỏ này.
# 6 Cá hồi
O'Hail vua của cá béo (tất nhiên là loại chất béo tốt). Loài cá chống viêm này có chứa omega-3 giúp chế ngự những khiếm khuyết bị viêm.
Cố gắng kết hợp cá có dầu như cá hồi vào chế độ ăn uống của bạn ít nhất hai lần một tuần.
Không phải là một fan hâm mộ của tiêu thụ protein của biển? Đừng lo lắng, bạn có thể tìm thấy máy tính bảng Omega-3 tại hầu hết các cửa hàng hoặc chợ thuốc địa phương.
# 7 Tảo bẹ
Thực phẩm độc đáo này là một kỳ quan đại dương khác. Có nhiều chất xơ, chiết xuất tảo nâu này có tác dụng giảm viêm, và cũng hoạt động như một chất chống ung thư chống khối u!
# 8 Trà xanh
Nhật Bản sử dụng trà xanh cho ma thuật chống viêm của nó. Trà xanh có rất nhiều lợi ích; làm dịu làn da của bạn chỉ là một. Hãy bổ sung trà xanh cùng với trà của bạn để tăng cường chống viêm thực sự!
# 9 Tỏi
Mặc dù không nổi tiếng như trà xanh, tỏi cũng có thể giúp giảm viêm. Nó tốt nhất ở trạng thái thô thay vì được nấu chín, điều mà tôi biết có thể khó nuốt!
Bạn có thể ngâm tỏi bằng cách ngâm nó trong giấm, nó rất ngon và không khiến bạn bị hơi thở tỏi tin hay không!
# 10 Dứa
Trước khi bạn nhét một lát dứa ngon ngọt vào miệng, bạn phải biết rằng chỉ có trung tâm cứng của dứa có đặc tính chống viêm! Điều này khá khó ăn trừ khi nó được đưa vào máy chế biến thực phẩm hoặc máy xay sinh tố. Thêm nó vào sinh tố của bạn!
Dun, Dun, Dun, Danh sách xấu
Tránh xa thực phẩm gây viêm như:
- Rượu
- Đường
- Thực phẩm chế biến
- Chất béo chuyển hóa (Chất béo xấu)
- Thịt đỏ
- Sữa
10 loại thực phẩm chống viêm này đã cứu sống tôi và tăng cường sự tự tin, chưa kể tôi có nhiều năng lượng hơn. Tôi cố gắng ăn ít nhất một trong số chúng mỗi ngày.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng làn da của bạn sẽ cải thiện 51% chỉ bằng cách ăn một trong những siêu thực phẩm này hàng ngày! Ngăn chặn cơn đau và tốt hơn cho làn da của bạn một cách tự nhiên. Đây là một khuôn mặt hoàn hảo không tì vết!
