Hạnh phúc là điều mà nhiều người bây giờ cố gắng đạt được. Nói lời tạm biệt với 7 điều này để được hạnh phúc!
Hầu hết chúng ta tìm kiếm hạnh phúc từ những người xung quanh, của cải vật chất, công việc của chúng ta, v.v ... Điều đó khó nắm bắt vì chúng ta tìm kiếm nó ở những nơi sai lầm. Chúng tôi tìm kiếm nó bên ngoài chúng tôi khi giải pháp đơn giản nằm trong chúng tôi. Chúng tôi đang bám và giữ chặt rất nhiều thứ không phục vụ chúng tôi và ngăn chúng tôi sống một cuộc sống hạnh phúc. Dưới đây là 7 điều chúng ta nên tạm biệt bây giờ để đạt được hạnh phúc đích thực.
1. Nói lời tạm biệt với các mối quan hệ độc hại
NguồnChúng ta đều biết rằng bạn của bạn hoặc bạn của bạn, người vô ơn về mọi mặt. Họ đóng vai nạn nhân của hoàn cảnh và họ không bao giờ thất bại khi thấy chiếc cốc là một nửa trống thay vì đầy một nửa.
Họ phàn nàn về thời tiết, gia đình, hàng xóm, công việc của họ (hoặc thiếu), người trên phố họ vừa thấy - danh sách này tiếp tục. Họ luôn không hài lòng nhưng họ không chịu trách nhiệm thay đổi tình hình của họ. Họ đã thành thạo trò chơi đổ lỗi. Họ sống ở mặt tiêu cực của cuộc sống và không có gì tích cực thoát ra khỏi miệng họ.
Ở gần họ có thể nguy hiểm, đặc biệt nếu bạn là kiểu người dễ bị ảnh hưởng bởi tâm trạng của những người xung quanh. Họ sẽ hạ gục tất cả năng lượng và sự rung cảm tốt từ bạn. Dành thời gian thậm chí lâu hơn với họ và bạn sẽ sớm thấy mình chấp nhận thói quen của họ. Đó không phải là điều bạn muốn.
Vì vậy, bắt đầu ngay thời điểm này, đưa ra quyết định có ý thức để bao quanh bản thân bạn với những người mạnh mẽ, tích cực và sở hữu một triển vọng sống động trong cuộc sống. Dành thời gian với những người bạn nhìn thấy luôn biết ơn bất kể cuộc sống mang lại cho họ điều gì.
2. Nói lời tạm biệt với cuộc nói chuyện tự đánh bại bản thân
Tôi không là gì so với họ.
Tôi không bao giờ làm được.
"Tôi không quan trọng."
Tôi không quan trọng chút nào.
Tôi là một người thất bại.
Nghe có vẻ quen?
Tự nói chuyện tiêu cực là nguy hiểm vì nó có sức mạnh định hình tương lai của bạn. Khi bạn tiếp tục nói với bản thân rằng bạn sẽ không làm điều đó, nó khiến bạn cảm thấy ít được trao quyền hơn. Nó giảm và cuối cùng loại bỏ động lực của bạn. Khi bạn đạt đến trạng thái đó, bạn sẽ khó có thể lấy lại trên đôi chân của mình và đối mặt với cuộc sống một lần nữa bởi vì suy nghĩ tiêu cực đã kiểm soát bạn. Những suy nghĩ của người Viking trở thành hiện thực.
Có thể bạn đã trượt kỳ thi quan trọng hoặc một cuộc phỏng vấn tại nơi làm việc. Có lẽ bạn đã bị sa thải khỏi công việc của bạn. Nếu bạn đã trải qua bất kỳ trải nghiệm nào trong số này, có thể bạn đã tự nói với bản thân mình: Tôi là một kẻ thất bại.
Thay vào đó, hãy nói: Tôi đã thất bại nhưng tôi sẽ không để thất bại này định nghĩa mình.
Nhận thấy sự khác biệt lớn giữa hai tuyên bố? Trong tuyên bố đầu tiên, bạn xác định chính mình bởi sự kiện đã xảy ra. Trong phần thứ hai, bạn đã nhận ra rằng một thất bại thực sự đã xảy ra, nhưng bạn đã không tuyên bố bất cứ điều gì về nó xác định bạn. Thay vào đó, bạn tuyên bố rằng bạn đang chịu trách nhiệm thay đổi tương lai, sau khi thừa nhận thực tế rằng bạn có trách nhiệm với những gì đã xảy ra. Đây là những gì chúng ta gọi là tự nói chuyện có trách nhiệm.
Thay đổi quan điểm của chúng tôi bất cứ khi nào chúng tôi nói chuyện với chính mình sẽ tạo ra nhiều sự khác biệt, vì vậy, lần tới khi bạn nói chuyện với chính mình (cho dù đó là nói chuyện về tinh thần hay bạn đang suy nghĩ thành tiếng), hãy nói một cách có trách nhiệm.
3. Nói lời tạm biệt với những kỳ vọng không thực tế
NguồnĐầu tiên, chúng tôi đặt kỳ vọng không thực tế của bản thân. Ví dụ: Ngày mai tôi nên giảm ba kích cỡ quần jean. Tinh thần chiến đấu rất đáng ngưỡng mộ, nhưng tất cả chúng ta đều biết rằng việc giảm ba kích cỡ quần jean không xảy ra trong một đêm. Chúng ta phải phân biệt giữa suy nghĩ mong muốn và ý thức chung để đặt kỳ vọng thực tế.
Chúng ta có thể hy vọng điều tốt nhất, nhưng phải có Kế hoạch A, Kế hoạch B và thậm chí là Kế hoạch C tại chỗ. Chúng ta sẽ có thể tính toán tỷ lệ cược, và cho dù kết quả là gì, chúng ta phải chuẩn bị tinh thần cho kết quả. Nếu không, chúng ta đang tự đặt ra thất vọng hoặc tệ hơn là đau lòng.
Chúng tôi cũng có những kỳ vọng không thực tế từ những người xung quanh, đặc biệt là từ các đối tác của chúng tôi. Chẳng hạn, tôi mong anh ấy tha thứ cho tôi khi tôi đã xin lỗi. Sự thật, hầu hết thời gian, là những kỳ vọng thường được giả định và, thường xuyên hơn, người có những kỳ vọng không cảm thấy cần phải truyền đạt chúng bởi vì họ là lẽ thường tình. Tuy nhiên, điều đó không thường xảy ra. Ngay cả khi đó là lẽ thường đối với bạn, nó có thể không dành cho họ, vì vậy bạn phải ngồi xuống với người đó và nói chuyện với họ. Đặt mình vào vị trí của họ và nhớ đừng đặt kỳ vọng mà bạn biết rằng bản thân bạn không thể sống theo.
Chúng ta càng sớm buông bỏ những kỳ vọng không thực tế từ bản thân và mọi người xung quanh, chúng ta càng sớm có thể hạnh phúc hơn.
4. Nói lời tạm biệt với So sánh
Hầu hết chúng ta đều có tội về điều này. Chúng tôi so sánh mình với một người bạn, hàng xóm, người nổi tiếng hoặc người lạ. Khi chúng ta bật TV, mở một tạp chí hoặc duyệt qua internet, chúng ta bị bắn phá với những hình ảnh khác nhau về những gì các phương tiện truyền thông định nghĩa là Đẹp đẹp và chúng ta thường thấy mình sắp xuất hiện. Lòng tự trọng của chúng ta đi xuống đến mức ước chúng ta là người mà chúng ta đang so sánh bản thân mình.
Tuy nhiên, chúng tôi không tự làm bất cứ điều gì khi so sánh bản thân mình với một người mà chúng tôi nghĩ là kém hơn so với chúng tôi. Nó gây ra một cảm giác không lành mạnh của sự vượt trội và điều đó sẽ làm chúng ta không tốt.
Bạn thấy đấy, không có chiến thắng khi chúng ta so sánh. Cách tiếp cận tốt nhất là hôn tạm biệt tất cả chúng ta và người khác, và, nếu muốn so sánh trong tương lai, hãy so sánh bản thân bạn với chỉ một người: bạn. Khoảnh khắc bạn chuyển sự tập trung vào nội tâm của mình và thừa nhận các lĩnh vực cải thiện của bạn, bạn trở thành một người tốt hơn và đó là khi bạn trở thành một cá nhân xinh đẹp thực sự.
5. Nói lời tạm biệt với những lo lắng
NguồnHầu hết những điều chúng tôi lo lắng nằm ngoài tầm kiểm soát của chúng tôi. Mặc dù vậy, hầu hết chúng ta vẫn lo lắng. Chúng ta băn khoăn và thống khổ về mọi thứ trong tương lai, chúng ta trông như thế nào, làm gì cho bữa tối, công việc, gia đình của chúng ta, v.v ... Danh sách những mụn cóc lo lắng là vô tận.
Điều đáng lo ngại là nó giống như suy nghĩ quá mức, và khi chúng ta lật đổ, chúng ta tạo ra những vấn đề không có ở nơi đầu tiên. Nó cũng có thể gây bất lợi cho sức khỏe thể chất, cảm xúc và tâm lý của chúng ta. Nó hạ gục tất cả năng lượng từ chúng ta và khiến chúng ta cảm thấy kiệt sức, mệt mỏi và mệt mỏi. Lo lắng không ngừng khiến chúng ta mất ngủ và căng thẳng; nó cũng tăng tốc quá trình lão hóa và chúng ta thực sự không muốn điều đó xảy ra, phải không?
Vì vậy, lần tới khi bạn lo lắng về việc bạn có mặc chiếc váy hoàn hảo cho buổi tối của các cô gái của bạn hay không, hoặc nếu bạn định đóng đinh bài thuyết trình tại nơi làm việc, hãy nhắc nhở bản thân về cái giá mà tâm trí, trái tim và cơ thể của bạn sẽ trả bạn cho phép bản thân ám ảnh về những điều thậm chí chưa xảy ra. Nếu tâm trí của bạn trôi dạt vào tương lai, một lần nữa, hãy hít thở sâu và tập trung vào ngay bây giờ. Đó là tất cả trong tâm trí của bạn. Bạn là đội trưởng của tâm trí của bạn, vì vậy hãy hướng nó trở lại bây giờ để có một cuộc sống hạnh phúc hơn, không căng thẳng.
6. Nói lời tạm biệt với nỗi sợ thay đổi
Chúng tôi nhìn vào sự thay đổi từ các góc độ khác nhau. Đối với một số người, nó có thể là một điều tốt. Đối với hầu hết, nó báo hiệu sự không chắc chắn, có thể là một điều xấu. Ý tôi là, ai sẽ tình nguyện diễu hành vào nơi chưa biết? Mọi người muốn dự đoán và chắc chắn. Khi có một sự thay đổi ngay trong góc chờ diễn ra, chúng tôi cảm thấy bị đe dọa. Đó là lý do tại sao chúng ta ở trong những công việc khốn khổ và những mối quan hệ không hạnh phúc. Chúng tôi sợ bất cứ điều gì bên ngoài nó.
Nghe có vẻ sáo rỗng, đúng là sự thay đổi là không thể tránh khỏi. Nếu bạn vẫn đang vật lộn với nỗi sợ thay đổi, hãy nhớ rằng đó không phải là người mạnh nhất hay thông minh nhất sống sót và chiến thắng mà là những người thích nghi nhất với sự thay đổi. Những người hạnh phúc nhất (và thành công nhất cuối cùng) là những người hoan nghênh sự thay đổi và đối mặt với điều đó với trò chơi của họ, hãy để mặt-do-it đối mặt.
Vì sự thay đổi giới thiệu cho chúng ta những điều mới và những lãnh thổ chưa biết, nó có thể khó khăn và không thoải mái khi bắt đầu nhưng một khi chúng ta hiểu rõ về nó, chúng ta biết rằng sự thay đổi không quá tệ. Chúng ta chỉ cần giữ một tâm trí cởi mở. Vì vậy, hãy chào đón sự thay đổi với vòng tay rộng mở và bạn sẽ ngạc nhiên về cách nó có thể xoay chuyển cuộc sống của bạn.
7. Nói lời tạm biệt với sự trì hoãn
NguồnTất cả chúng ta đều làm điều đó: đưa ra những điều quan trọng mà chúng ta phải làm để đạt được ước mơ của mình. Ước mơ của chúng tôi vẫn là những giấc mơ bởi vì chúng tôi không nỗ lực đủ để biến chúng thành hiện thực. Tất cả chúng ta đều phải vật lộn với điều này và một số người trong chúng ta hiện đang bị trì hoãn vì sự trì hoãn liên tục cho ngày mai những việc chúng ta có thể làm hôm nay. Đây có thể là một thói quen phá hoại và ngăn cản chúng ta đạt được hạnh phúc trong cuộc sống hàng ngày.
Đầu tiên, chúng ta phải nhận ra và thừa nhận rằng chúng ta đang trì hoãn. Chúng tôi không thể sửa bất kỳ hành vi phá hoại nào nếu chúng tôi không đủ trung thực để thừa nhận với chính mình rằng chúng tôi có tội với nó. Tiếp theo, hãy đi đến nguyên nhân gốc rễ: tại sao chúng ta lại chần chừ? Có phải vì đã có quá nhiều trên đĩa của chúng tôi và chúng tôi bị choáng ngợp với quá nhiều nhiệm vụ trong tay? Có phải vì chúng ta vô tổ chức? Có phải vì chúng ta có kỹ năng quản lý thời gian kém? Khi chúng tôi tìm ra lý do, bước tiếp theo là tạo ra một kế hoạch để đánh bại nó.
Tạo một danh sách việc cần làm và thiết lập thời hạn sẽ giúp. Chia nhỏ các nhiệm vụ thành các nhiệm vụ nhỏ và thực hiện chúng một chút mỗi ngày cũng có lợi. Thích làm những công việc nhỏ mỗi ngày và tự thưởng cho mình khi bạn hoàn thành chúng. Hãy nhớ đừng tạo áp lực quá lớn cho bản thân và nếu bạn không đạt được mục tiêu bạn đặt ra, hãy học cách tha thứ cho chính mình. Điều quan trọng hơn là chúng tôi tập trung vào việc bắt đầu nhiệm vụ trước khi chúng tôi nghĩ về việc hoàn thành nó. Một bước nhỏ sẽ có được quả bóng lăn và khi nhiệm vụ được thực hiện, sự hài lòng và hạnh phúc sẽ theo sau!
Bạn đang chờ đợi điều gì? Hạnh phúc nằm trong tầm tay của chúng tôi - nó chỉ cách 7 bước!
