Bạn có cảm thấy bạn có quá nhiều việc phải làm với quá ít thời gian để làm việc đó không? Có phải mọi thứ không hoàn toàn như bạn đã lên kế hoạch? Có phải cuộc sống nói chung đang đứng đầu bạn? Sau đó dừng lại ở đó, và đọc những lời khuyên sau đây về những việc cần làm khi bạn cảm thấy quá tải.
1. Không làm gì cả
Đúng rồi. Điều đầu tiên bạn cần làm khi cảm thấy quá tải là không làm gì cả. Nó có vẻ mâu thuẫn, nhưng không làm gì là bước đầu tiên rất quan trọng mà bạn cần thực hiện để mang lại sự rõ ràng cho tình huống của bạn.
Bạn cần dành thời gian ra ngoài, ngay cả khi đó chỉ là một vài khoảnh khắc của thời gian của tôi, và sử dụng thời gian này để hoàn toàn làm bạn tỉnh táo.
Bạn có thể muốn đi dạo, đi bơi, thiền hoặc tập yoga.
Có lẽ bạn có thể lấy 15 phút vào buổi sáng, trước khi trẻ thức dậy hoặc trước khi đi làm. Bất cứ khi nào, điều rất quan trọng là bạn thực hiện thời gian này cho chính mình.
Tin tưởng rằng trong những thời điểm suy sụp và thư giãn thiền định này, tiềm thức của bạn sẽ cung cấp sự rõ ràng cho tình huống của bạn và thường xuyên hơn là không cung cấp cho bạn một giải pháp.
Tuy nhiên, trước tiên bạn phải cho tiềm thức của bạn một cơ hội để làm điều này.
Đây là lý do tại sao cụm từ tôi sẽ ngủ trên nó rất quan trọng, vì chúng tôi thực sự mang đến cho tâm trí của chúng tôi một cơ hội để cung cấp sự rõ ràng cho các tình huống mà chúng tôi gặp phải.
2. Áp dụng một tư duy con chó
Đó là một thực tế nổi tiếng rằng những con chó sống trong hiện tại và từ khoảnh khắc này sang khoảnh khắc khác. Họ không căng thẳng về những gì đang xảy ra vào ngày hôm sau hoặc tuần tới.
Điều quan trọng là chúng ta ngừng lo lắng quá nhiều về những gì có thể xảy ra, bởi vì lo lắng không giải quyết được bất cứ điều gì.
Hầu hết những gì chúng tôi lo lắng không bao giờ xảy ra.
Chúng ta có thể kiệt sức với sự lo lắng liên tục, chưa kể làm cho mình bị bệnh.
Trở nên nhạy cảm và lập kế hoạch cho tương lai không giống như hoảng loạn và lo lắng về nó.
Nếu chúng ta không sống ở hiện tại, chúng ta sẽ bỏ lỡ tất cả những khoảnh khắc kỳ diệu của hiện tại.
Vì vậy, nếu bạn đang đi làm muộn, thì ít nhất bạn cũng được ngắm bình minh tuyệt vời. Vậy điều gì sẽ xảy ra nếu một trong những đứa trẻ làm rơi kem trên chiếc áo mới của bạn, nó có thực sự là ngày tận thế không?
Tất cả những điều này là không quan trọng trong kế hoạch lớn của mọi thứ.
Vì vậy, sống trong hiện tại và tận hưởng từng khoảnh khắc.
3. Hãy thực tế
Đôi khi chúng ta tiếp nhận mọi thứ trong cuộc sống bởi vì chúng ta cảm thấy người khác đang phán xét chúng ta. Chúng ta có thể cảm thấy rằng nếu chúng ta không hành động như một nữ siêu nhân thì chúng ta sẽ thiếu những người khác mong đợi, hoặc chúng ta là một người xấu, một người mẹ tồi hoặc một đồng nghiệp làm việc tồi.
Vâng, đó là một tải của baloney cũ.
Đúng rồi; một số người dường như tung hứng cuộc sống của họ ở một mức độ phi thường. Nhưng nếu bạn nhìn vào cuộc sống của họ gần hơn một chút, bạn sẽ nhận ra rằng hầu hết những người thành công đều giao phó cho người khác.
Họ phải.
Bởi vì không ai có thể làm mọi thứ, nó chỉ là không thể.
Đó là thời gian để thành thật với chính mình. Bạn có phải là kiểu người thích cắn nhiều hơn bạn có thể nhai không? Nếu vậy thì bạn sẽ phải đưa ra những cách thông minh để quản lý việc này. Học cách nói không và nhận ra rằng hành vi này có hại cho bản thân và có lẽ là những người khác xung quanh bạn.
Nhiệm vụ bổ sung mà bạn đảm nhận có thể có nghĩa là bạn đã dành ít thời gian chất lượng hơn với người thân. Đây là những khoảnh khắc bạn sẽ không bao giờ lấy lại được.
4. Khai báo
Và tôi không có nghĩa là chỉ tủ quần áo của bạn hoặc nhà để xe của bạn. Bạn cũng cần phải giải mã tâm trí của bạn. Bắt đầu dọn sạch không gian cả về thể chất và tinh thần. Xem lại một số nhiệm vụ và công việc bạn đã thực hiện; chúng có thực sự cần thiết không?
Những nhiệm vụ này, cũng có thể mang bản chất cảm xúc.
Bạn có ai đó trong đời là một người tiêu hao năng lượng, có lẽ họ dành toàn bộ thời gian để giảm tất cả sự tiêu cực của họ cho bạn? Chà, bạn không cần rác rưởi trong cuộc sống, hãy tự giúp mình và thoát khỏi.
Dọn dẹp kệ và có một mùa xuân sạch sẽ.
Bạn sẽ cảm thấy tốt hơn rất nhiều cho nó.
5. Ưu tiên
Nếu bạn cảm thấy quá tải, thì đó là một dấu hiệu cho thấy bạn không được ưu tiên tốt, bởi vì nếu bạn có, tất cả những thứ khác sẽ giảm đi về tầm quan trọng.
Cuộc sống được tạo thành từ những quyết định chúng ta đưa ra. Quyết định đó ở lại làm việc lâu hơn một chút để hoàn thành một dự án quan trọng của Thay vì một người bạn. Đồ uống sinh nhật của bạn có thể thay đổi quá trình cuộc sống của bạn.
Hãy tự hỏi mình điều này; Trong năm năm nữa, ông chủ sẽ còn nhớ bạn ở lại chứ?
Co le không; nhưng bạn của bạn sẽ nhớ
Vì vậy, hãy chắc chắn rằng lựa chọn của bạn là lựa chọn đúng.
6. Thực hiện từng bước một
Một khi bạn đã thành thật với chính mình và làm rõ những thay đổi cần phải thực hiện, bạn không cần phải thay đổi mọi thứ ngay lập tức.
Không có gì phải vội vàng, bạn không cần phải hấp tấp ở đó và biến cuộc sống của bạn thành hiện thực, sau tất cả, đó là kiểu suy nghĩ mà có lẽ bạn đã ở nơi đầu tiên.
Dành thời gian của bạn, nhưng hãy hành động, ngay cả khi đó chỉ là một bước nhỏ hướng tới kết quả mong muốn.
Trước khi bạn biết điều đó bạn sẽ đạt được mục tiêu của mình.
7. Tiếp tục bất kể
Bạn đang trên đường cuộc hành trình tuyệt vời, vì vậy bạn cần tiếp tục lên đường, nhưng lần này với một nụ cười và một thái độ tích cực không thể phá hủy.
Hãy nhớ rằng, bạn luôn có thể tranh thủ sự giúp đỡ của người khác.
Bạn don lồng phải tự làm mọi thứ. Không có đàn ông (hoặc phụ nữ) là một hòn đảo. Tất cả chúng ta đều cần sự giúp đỡ và hỗ trợ của người khác, bất kể chúng ta là ai.
Học cách tận hưởng những thách thức bạn gặp phải, có thể vui chơi với tất cả. Chỉ cần don mất cuộc sống rất nghiêm túc. Tất cả sẽ kết thúc trong chớp mắt, vì vậy bạn cũng có thể tận hưởng chuyến đi.
Tiếp tục đi; bạn sẽ đến đó cuối cùng
