Bạn có nghiện facebook không? Phương tiện truyền thông xã hội là một điều tuyệt vời, nhưng đôi khi mọi người có thể đưa tình yêu của họ ở lại kết nối quá xa.
Bạn có thể làm gì khi thấy mình gắn bó với điện thoại thông minh, kiểm tra Facebook cứ sau vài phút? Bạn có thể kiểm tra mức độ nghiện Facebook của mình trên Quizz của Outmeal.
Mọi người yêu thích các tiện ích của họ; không có nghi ngờ gì về điều đó. Và nhờ có điện thoại thông minh và máy tính bảng, chúng tôi có thể kết nối với mọi người trên toàn thế giới chỉ bằng một nút bấm - hay đúng hơn là với việc cập nhật trạng thái Facebook. Tuy nhiên, nhiều người tin rằng mọi người đã mang nó đi quá xa và một số người cảm thấy chúng ta đã quá gắn bó với điện thoại và các đồ chơi công nghệ khác. Họ có thể đúng.
Quá phụ thuộc vào Facebook và các trang truyền thông xã hội khác thường có thể có tác động tiêu cực đến cuộc sống thế giới thực của bạn. Bạn bè có thể cảm thấy xa lánh khi bạn thích nói chuyện với mọi người trong không gian ảo hơn là những người ngồi cạnh bạn vào giờ hạnh phúc. Mối quan hệ của bạn có thể đau khổ nếu bạn thấy mình đọc Facebook thay vì rình mò với đối tác của mình. Công việc của bạn cũng có thể bị ảnh hưởng nếu bạn bị liếc nhìn vào điện thoại thay vì làm việc quá thường xuyên. Vậy nếu bạn thấy mình trong tình huống này, bạn sẽ làm gì?
Vâng, bạn cắt giảm trên phương tiện truyền thông xã hội cho một. Nhưng đối với những người cảm thấy khó khăn khi làm điều đó, đây là một vài mẹo có thể giúp bạn thoát khỏi cơn nghiện Facebook:
# 1 Công nhận vấn đề của bạn
Bạn có thấy mình đang nhìn vào Facebook vào những thời điểm không thuận lợi? Có lẽ trong khi đi vệ sinh - nơi điện thoại của bạn có thể sẽ đi bơi? Hoặc thậm chí bạn có thể khiến bản thân và những người khác gặp nguy hiểm vì bạn không thể tưởng tượng việc ngồi trong hai phút tại một điểm dừng mà không có sự tham gia của phương tiện truyền thông xã hội nào? Bạn thậm chí có thể có Rối loạn nghiện Facebook.
Nếu việc sử dụng phương tiện truyền thông xã hội của bạn đã đi xa đến mức này, nhận ra bạn có vấn đề và quyết tâm khắc phục nó. Không có gì phải xấu hổ. Hãy tin tôi: Bạn không đơn độc trong việc này. Không một chút nào.
Sau đó, thực hiện các bước để ngăn chặn nghiện Facebook của bạn. Làm thế nào để bạn làm điều đó?
# 2 Xem xét các lý do gây nghiện Facebook của bạn
Công việc của bạn nhàm chán đến mức bạn liên tục phải kiểm tra Facebook chỉ để vượt qua mọi ngày? Chắc chắn, kiểm tra ngay bây giờ và sau đó là tốt - đặc biệt là khi bạn nghỉ làm. Nhưng nếu bạn đang kiểm tra nó ngay cả khi bạn có một đống công việc phải làm, thì có lẽ bạn nên nghĩ về lý do tại sao bạn không thích công việc của mình. Có lẽ nó không đủ thách thức với bạn? Hoặc có thể bạn không cảm thấy được đánh giá cao ở đó và tìm kiếm sự trấn an từ bạn bè suốt cả ngày? Dù bằng cách nào, hãy xác định lý do bạn xem Facebook nhiều như bạn và cố gắng khắc phục vấn đề tiềm ẩn gây ra nó.
Nếu bạn thấy rằng bạn đang chia sẻ mọi thứ để khiến mọi người cảm thấy ghen tị hoặc bạn đang tìm kiếm sự trấn an, hãy rời khỏi Facebook và xem xét việc sửa chữa cuộc sống của chính bạn. Dừng lại và suy nghĩ trước khi chia sẻ bất cứ điều gì. Tôi có chia sẻ điều này bởi vì tôi muốn chia sẻ nó với những người khác vì những lý do đúng đắn? Hay tôi đang chia sẻ nó để cảm thấy tốt hơn về bản thân?
Nếu đó là sau này, bạn có thể muốn xem xét bước đi một chút.
# 3 Đặt giới hạn cho Facebook
Điều đầu tiên bạn cần làm là cố gắng tránh Facebook ngoại trừ vào những thời điểm được chỉ định trước. Có thể bạn tự đặt ra giới hạn cho mình rằng bạn chỉ có thể đọc Facebook trong khi bạn đang nghỉ trưa, hoặc có lẽ ngay trước khi đi ngủ khi đối tác của bạn đánh răng. Chỉ cần chắc chắn rằng bạn tuân theo những giới hạn này - và không gian lận.
# 4 Cất điện thoại
Nếu điều đó không hiệu quả vì bạn thấy mình liếc nhìn Facebook khi bạn không có ý định, thì có lẽ bạn cần phải bỏ điện thoại của mình hoàn toàn. Có một vài giờ mỗi đêm khi bạn không kiểm tra e-mail, đọc Facebook hoặc lo lắng về việc tăng cấp Kẹo nghiền. Bước ra khỏi tất cả các công nghệ cho một chút.
# 5 Nhận một số hỗ trợ kỹ thuật số
Nếu không thể rời khỏi máy tính của bạn, hãy tải xuống một chương trình hạn chế quyền truy cập vào Facebook trong một số thời điểm nhất định. Chắc chắn, bạn vẫn đang kiểm soát, nhưng đó là một lời nhắc nhở nhẹ nhàng rằng, Hey Hey, bạn không cần phải ở đây!
Một chương trình bạn có thể kiểm tra được gọi đơn giản là Cold Thổ Nhĩ Kỳ. Nó sẽ giúp hạn chế quyền truy cập của bạn vào các trang truyền thông xã hội trong một khoảng thời gian được chỉ định.
# 6 Yêu cầu giúp đỡ
Yêu cầu bạn bè và các thành viên gia đình của bạn nhẹ nhàng nhắc nhở bạn khi bạn kiểm tra Facebook quá thường xuyên. Có khả năng bạn thậm chí không nhận ra mình đang làm điều đó - nó đã ăn sâu vào thói quen hàng ngày của bạn. Có lẽ một lời nhắc nhở mọi lúc và sau đó sẽ giúp giữ cho bạn có trách nhiệm.
# 7 Đi Thổ Nhĩ Kỳ lạnh
Nếu tệ hơn đến mức tệ nhất, hãy xóa ứng dụng khỏi điện thoại của bạn hoặc hủy kích hoạt hoàn toàn tài khoản của bạn. Bạn luôn có thể lấy lại ứng dụng và kích hoạt lại sau khi bạn đã tận hưởng Facebook. Đây không phải là bản sửa lỗi vĩnh viễn, nhưng chúng có thể cho bạn thấy mọi thứ bạn đang bỏ lỡ bằng cách dán vào Sách mặt.
Tất cả sôi sục xuống chất lượng cuộc sống. Bạn có thực sự tận dụng tối đa cuộc sống của bạn bằng cách chi tiêu trực tuyến? Thay vì tập trung vào những gì người khác đang làm, hoặc những gì người khác nghĩ về cuộc sống của bạn, hãy lùi lại và học cách tận hưởng cuộc sống của bạn. Rốt cuộc, bạn chỉ có một trong số họ và bạn có thể thấy rằng bạn càng đặt khoảng cách giữa mình và Facebook thì càng dễ tránh xa.
