Yoga dường như là những gì mọi người đang nói về những ngày này, nhưng nó thực sự đã tồn tại hàng ngàn năm! Dưới đây là danh sách một số lợi ích tuyệt vời mà yoga mang lại cho cơ thể bạn.
Yoga có rất nhiều lợi ích đáng kinh ngạc cho cơ thể của bạn, cả bên trong và bên ngoài, mà nó khó có thể chọn chỉ một vài điều để nói. Nếu chúng ta thảo luận về tất cả chúng, chúng ta sẽ ở đây cho đến ngày mai!
Tuy nhiên, nếu tôi phải chọn 7 lựa chọn hàng đầu của mình, chúng sẽ là những lựa chọn này.
1. Linh hoạt
Yoga được biết đến để cải thiện tính linh hoạt. Tuy nhiên, đây là một sự phát triển dần dần, vì vậy, don hy vọng có thể thực hiện việc chia nhỏ trong bài học đầu tiên của bạn.
Tuy nhiên, theo thời gian, bạn sẽ nhận thấy rằng cơ thể của bạn có thể tiến sâu hơn vào tư thế, hoặc hông và vai của bạn đang mở ra nhiều hơn.
Linh hoạt cho phép cơ thể bạn di động, điều này trở nên quan trọng hơn khi bạn già đi. Giữ cho cơ bắp và khớp của bạn tươi bằng cách làm việc linh hoạt chỉ có lợi cho bạn.
2. toning tổng thể
Bạn có bao giờ tự hỏi làm thế nào Kaley Cuoco có được thân hình săn chắc tuyệt vời? Yoga! Cô đã đề cập trong một vài cuộc phỏng vấn rằng cô nợ chuyển đổi cơ thể của mình sang yoga.
Yoga xây dựng cơ bắp săn chắc. Bạn sẽ không bao giờ trông giống như những người đàn ông và phụ nữ làm một tấn cong cánh tay hoặc thang máy chết, nhưng bạn sẽ đạt được một vóc dáng rất thon thả, săn chắc sẽ tôn lên cơ thể bạn.
3. Lớp học cho mọi cấp độ
Tôi thường nghe mọi người nói rằng họ chưa bao giờ thử yoga, hoặc chưa bao giờ muốn thử nó, bởi vì họ đã không bao giờ thực hiện nó trước đây và donith muốn trông thật ngớ ngẩn trong lớp.
Chà, đó là một điều tuyệt vời khác về yoga. Có một cấp độ cho tất cả mọi người.
Hầu như mọi studio đều có lớp học từ sơ cấp đến nâng cao, vì vậy bạn có thể bắt đầu với tốc độ của riêng mình và làm việc theo cấp độ bạn muốn đạt được cho chính mình!
Không có phán xét trong yoga, mà bạn có thể sẽ nhận ra sau một vài lớp. Và ai biết? Có thể bạn sẽ thử thách bản thân và thử một cấp độ trên nơi bạn bắt đầu.
Bạn sẽ ngạc nhiên về cách bạn có thể phát triển trong yoga!
4. Giảm căng thẳng
Ai cần một giờ hạnh phúc sau một ngày dài căng thẳng tại văn phòng? Một trong những điều có lợi nhất về yoga là nó là một liều thuốc giảm căng thẳng không thể tin được, đặc biệt nếu bạn trở thành một hành giả thường xuyên.
Yoga làm dịu cơ thể và tâm trí của bạn. Bạn sẽ ngạc nhiên về sự thoải mái và tốt đẹp của bạn khi kết thúc lớp học.
5. Tư thế
Tôi nghĩ rằng nó rất an toàn khi nói rằng 90% dân số bị một số đường cong cột sống. Chúng tôi liên tục trên máy tính xách tay, điện thoại thông minh và các thiết bị điện tử khác.
Rất nhiều tư thế yoga tập trung vào công việc cốt lõi (ngay cả khi bạn không nhận ra điều đó), điều này sẽ giúp cải thiện tư thế của bạn.
6. Ngủ ngon hơn
Bạn có phải là người ngủ không yên? Có phải bạn mất ngủ mãi mãi? Các nghiên cứu đã chứng minh rằng tập yoga vài lần một tuần sẽ thực sự giúp ích cho giấc ngủ của bạn.
Yoga giúp điều chỉnh nồng độ hormone ảnh hưởng đến đồng hồ bên trong và chu kỳ giấc ngủ của bạn. Điều này, đến lượt nó, có nghĩa là bạn sẽ ngủ lâu hơn và yên bình hơn.
7. Giải độc cơ thể
Chất độc tích tụ trong cơ thể mọi người. Có rất nhiều tư thế yoga giúp loại bỏ cơ thể của những kẻ khó chịu đó! Bạn biết tất cả các tư thế vặn, xoay và thậm chí kéo dài bạn làm trong yoga?
Tin hay không, nhưng một cái gì đó đơn giản như tư thế ghế phụ thực sự góp phần giải độc. Ai biết, phải không?
Các tư thế xoắn giúp giải độc gan của bạn bằng cách loại bỏ các độc tố. Hãy nghĩ về nó như một miếng giẻ ướt. Để loại bỏ tất cả lượng nước dư thừa, bạn cần vắt nó ra, để bạn vặn giẻ.
Đó chính xác là những gì xảy ra trong cơ thể bạn trong khi tập yoga! Tư thế xoắn giúp kích thích lưu thông máu, sẽ giữ cho tất cả các cơ quan của bạn khỏe mạnh và hoạt động đúng.
Bạn có bị thuyết phục rằng yoga chỉ là tuyệt vời? Lần tới khi bạn nghe một người bạn nói về một lớp yoga sắp tới, hãy tự mình thử nó!
Bạn sẽ không thất vọng cho dù bạn bắt đầu với cấp độ nào thì làm sao bạn có thể sau khi đọc về một vài trong số rất nhiều lợi ích mà yoga mang lại cho cơ thể! Nam vị.
