6 cách để thoát khỏi chuột rút thời gian (và thể hiện mẹ thiên nhiên là người sếp)

6 cách để thoát khỏi chuột rút thời gian (và thể hiện mẹ thiên nhiên là người sếp)

Bạn có mệt mỏi vì chuột rút thời gian? Dưới đây là một số lời khuyên dựa trên bằng chứng để giúp bạn thoát khỏi nỗi đau.

Thời kỳ: oh thật tuyệt vời làm sao. Mỗi tháng, tôi tự hỏi tại sao mẹ thiên nhiên lại tặng tôi như vậy. Mặc dù họ làm tổn thương và làm tôi tức giận, tôi vẫn không ngừng hồi hộp trước những bằng chứng cho thấy tôi không mang thai.

Nhưng điều đó không có nghĩa là tôi quên hết nỗi đau. Vì vậy, nếu chúng ta không thể vượt qua nó, hoặc vượt qua nó, chính xác thì chúng ta có thể làm gì để biến cơn lốc xoáy xoáy trong bụng của chúng ta thành thứ gì đó không khiến bạn muốn bò vào một quả bóng và xem Nhật ký của Bridget Jones ?

1. Chai nước nóng

Người phụ nữ bị chai nóng và đau dạ dày


Mẹo yêu thích của tôi mọi thời đại là sử dụng chai nước nóng. Lạy Chúa, nó là một người làm phép lạ. Tất cả những chuột rút đó biến mất! Nó cũng rất ấm cúng.

Tất cả bạn phải làm là đổ đầy một chai nước nóng và bọc nó trong một cái khăn hoặc một cái gì đó tương tự. Sau đó đặt nó ở dưới cùng của dạ dày của bạn; Sau một vài phút, bạn đã ở trong thiên đường. Khá là trực quan phải không? Nghĩ thác nước đỏ. Tôi thích dành thời gian này để xem một bộ phim hay hoặc đọc một cuốn sách. Nó thời gian thư giãn của tôi.

2. Thuốc

Uống thuốc. Tôi biết bạn rất mong đợi những lời khuyên như nâng hai chân lên đầu và hát, ngay bây giờ, tôi là một cô gái barbie, nhưng tôi đã cho bạn một lời khuyên chắc chắn, tuyệt vời ở đây. Giảm đau bằng sử dụng thuốc giảm đau. Vì vậy, hãy uống một viên thuốc, như Panadol hoặc Nurofen, và chờ phép thuật bắt đầu. Nó rất tốt để lấy chúng nếu nó xảy ra ở giữa công việc hoặc một cái gì đó quan trọng khác như phát hiện một con kỳ lân và thực hiện một nhiệm vụ để bắt nó. Vì vậy, hãy uống thuốc.


3. Yoga

Nhìn ngang của một người phụ nữ kéo dài ở nhà

Tập yoga hoặc kéo dài giúp thư giãn vùng bụng. Don đai căng quá cứng; bạn chỉ muốn nới lỏng những cơ bắp.

Ý tưởng là chuột rút được gây ra bởi sự co thắt hoặc thắt chặt các cơ bụng dưới nên bạn muốn nhắm mục tiêu vào các khu vực này.


Tôi thậm chí sẽ đi thêm một bước nữa và bảo bạn hãy bắt đầu kéo dài một tuần trước khi bạn có kinh nguyệt để bạn có thể ngăn chặn vấn đề xảy ra thay vì phải đối phó với cơn đau.

4. Trà hoa cúc

Ok, ai yêu bằng chứng? Tôi. Tôi yêu bằng chứng. Uống trà hoa cúc Đức thực sự đã được chứng minh là làm giảm tác dụng của chuột rút.

Một nghiên cứu cho thấy một số kết quả quan trọng trong việc ủng hộ trà. Tôi yêu trà, vì vậy đây có vẻ là một ý tưởng tuyệt vời. Vì vậy, nghiên cứu cho chúng ta biết rằng trà có glycine, một loại axit amin giúp loại bỏ co thắt cơ bắp. Kết quả là, nó thư giãn cơ bắp của bạn và bạn bắt đầu cảm thấy tuyệt vời.

5. Detox và chất xơ

phụ nữ đẹp ăn uống lành mạnh

Một trong những triệu chứng của việc có kinh nguyệt, ngoài máu, là bạn gặp khó khăn khi đi vệ sinh.

Điều gì xảy ra là áp lực tích lũy làm tăng thêm sự khó chịu về thể chất mà bạn đã cảm thấy. Để làm cho bản thân cảm thấy tốt hơn, hãy đi cai nghiện một vài ngày trước khi bạn có kinh nguyệt.

Ngoài ra, tăng lượng chất xơ của bạn và đảm bảo uống 2 lít nước mỗi ngày. Bạn có thể chọn loại nào bạn thích cai nghiện, miễn là nó làm cho bạn đi vệ sinh. Nếu nói đến nó, bạn thậm chí có thể sử dụng một loại thuốc nhuận tràng chỉ một hoặc hai ngày trước thời kỳ của bạn nhưng nó thực sự là nước và chất xơ tạo nên sự khác biệt.

6. Đi thuốc

Một số người trong chúng ta bị chuột rút thực sự, thực sự xấu. Tôi biết một người thực sự bò lên thành một quả bóng và khóc vì đau. Nếu bạn thích điều này, thuốc có thể là một lựa chọn tốt cho bạn, một cách tự nhiên, hãy kiểm tra với bác sĩ của bạn.

Có một số người thậm chí chọn từ bỏ có một khoảng thời gian; họ chỉ cần don dùng thuốc giả dược. Tôi nhớ đã đọc một bài báo của một bác sĩ nói rằng nó an toàn và nhiều bệnh nhân của cô ấy đã có một khoảng thời gian trong 10 năm.

Vì vậy, đó chắc chắn là một cái gì đó bạn có thể nhìn vào. Ngoài ra còn có các biện pháp tránh thai khác mà bạn có thể sử dụng nếu thuốc tránh thai cho bạn. Một số đến dưới dạng tiêm và có thể kéo dài đến 5 năm. Những thứ này chỉ làm giảm lượng máu bạn nhận được và giảm chuột rút. Tuỳ bạn.

Về cơ bản, chủ đề bao quát là sự chuẩn bị là chìa khóa để tránh nỗi đau bắt đầu thay vì phải đối phó với nỗi đau sau này. Tôi thực sự hy vọng những lời khuyên này đã giúp bạn; Tôi đã đảm bảo chỉ bao gồm các mẹo thực sự có một số bằng chứng đằng sau chúng vì tôi thực sự mệt mỏi khi thấy các bài báo mang lại cho mọi người hy vọng sai lầm.

Nếu bạn đã tìm thấy bất kỳ lời khuyên nào có một số hỗ trợ khoa học và họ đã làm việc cho bạn, hãy cho chúng tôi biết trong các ý kiến ​​dưới đây. Tôi chắc chắn mọi người sẽ đánh giá cao nó.

Rủ người yêu cũ đến nhà bạn gái mới 'mây mưa' rồi chặt xác phi tang | HỒ SƠ VỤ ÁN | ANTV (Tháng 2024)


Tags: lời khuyên về sức khỏe chu kỳ kinh nguyệt

Bài ViếT Liên Quan