Năm loại sinh tố giảm cân thơm ngon và tốt cho sức khỏe này sẽ giúp bạn giảm cân vượt mức mà không hề nhận ra. Kiểm tra công thức nấu ăn ngon của chúng tôi.
Trong vài năm qua, sinh tố đã trở thành bữa sáng lành mạnh nổi tiếng mà mọi người đều ngưỡng mộ. Nó rất dễ thực hiện và bạn không bao giờ có thể làm cho nó sai. Bạn có thể sử dụng bất cứ loại trái cây hoặc rau nào bạn muốn và nó sẽ luôn ngon.
Lợi ích của việc uống sinh tố mỗi ngày:
tấm ảnh- Họ sẽ giữ cho bạn ngậm nước trong suốt cả ngày.
- Bạn sẽ có nhiều năng lượng hơn trong ngày.
- Bạn sẽ dễ dàng đạt được lượng khuyến nghị hàng ngày của trái cây và rau (vitamin và chất xơ).
- Chúng sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất của bạn.
- Họ sẽ điều chỉnh hệ thống tiêu hóa của bạn.
- Họ sẽ điều chỉnh lượng đường trong máu của bạn.
- Bạn sẽ giảm cân mà không nhận ra.
- Bạn sẽ giải độc cơ thể của bạn.
- Làn da của bạn sẽ tỏa sáng hơn bao giờ hết.
Tự làm vs cửa hàng đã mua
Tuy nhiên, tốt nhất là bạn nên làm sinh tố tại nhà, bởi vì bạn không bao giờ có thể thực sự biết nếu có bất kỳ loại đường nào trong món sinh tố mang đi mà bạn mua mỗi ngày để tiết kiệm vài phút vào buổi sáng. Đó là lý do tại sao chúng tôi đã chuẩn bị một vài công thức sinh tố tuyệt vời sẽ giúp bạn không chỉ có một bữa ăn lành mạnh mỗi ngày, mà còn giảm được vài cân trong năm mà không cần nỗ lực quá nhiều.
Không chỉ có một bữa sáng lành mạnh tuyệt vời, mà bạn sẽ tiết kiệm tiền. Làm sinh tố tại nhà sẽ tốn ít hơn ba đến bốn lần so với mua một cái trong một cửa hàng ưa thích. Thêm vào đó, việc kiểm soát hoàn toàn các thành phần bạn sử dụng đặc biệt quan trọng khi bạn đang cố gắng giảm cân. Luôn luôn làm sinh tố của bạn từ trái cây và rau quả tươi và hữu cơ mua từ cửa hàng tạp hóa địa phương hoặc chợ.
Tất cả các công thức nấu ăn là cho hai phần, vì vậy bạn có thể chia sẻ nó với một thành viên gia đình hoặc một người bạn hoặc lưu nó cho sau này trong ngày. Hãy nhớ rằng tốt nhất là phục vụ và uống sinh tố tươi, vì vậy nếu bạn có kế hoạch uống thứ hai một mình, hãy giữ nó trong tủ lạnh.
Sinh tố dừa mâm xôi
- 1 cốc sữa dừa
- 1 quả chuối
- Cốc nước lạnh
- Quả mâm xôi 1 ly
- 3-4 lá bạc hà
Mặc dù sữa dừa có nhiều chất béo bão hòa, nhưng nó có thể giúp bạn giảm cân dễ dàng hơn bất kỳ loại sữa nào khác vì cấu trúc độc đáo của axit béo chuỗi trung bình. Ngoài ra, bạc hà sẽ giúp cơ thể tiêu hóa thức ăn nhanh hơn và đốt cháy nhiều chất béo hơn.
Sinh tố giải độc xanh
- 1 cọng cải xoăn
- Rau bina 1 ly
- Cốc nước chanh
- ½ inch của gừng
- 1/3 Dưa chuột (gọt vỏ)
- 1 quả lê
- 3 lá bạc hà
- Cốc nước lạnh
Sinh tố này là một chất tăng cường trao đổi chất thực sự, và sẽ cung cấp cho cơ thể bạn một lượng chất xơ hoàn hảo để bắt đầu ngày mới. Cải xoăn là một quả bom vitamin C và một nguồn canxi tuyệt vời, rất tốt cho xương. Nó nổi tiếng là một người chơi chính trong cuộc chiến chống lại ung thư, bệnh tim và các bệnh mãn tính khác. Nó cũng sẽ tăng sức mạnh giải độc của cơ thể bạn.
Sữa chua Hy Lạp thỏa thích
- Sữa 3/4 Cup
- Cốc sữa chua Hy Lạp không béo
- Quả mâm xôi 3/4
- Banana Chuối đông lạnh
- Nước ép từ 1 Vôi
- Mật ong 1 TB
Sữa chua Hy Lạp là một thực phẩm giàu protein giúp tăng sức mạnh đốt cháy calo của bạn. Quả mâm xôi chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, cộng với chúng ít đường, vì vậy sự kết hợp của chúng sẽ giúp bạn có một bữa sáng ít calo với đầy đủ chất dinh dưỡng.
Sinh tố clementine ngon đơn giản
- 6 Clementines
- 1 ly nước đá
- Cốc sữa hạnh nhân
Sữa hạnh nhân có lượng calo thấp, nhưng đầy đủ vitamin. Nó sẽ cải thiện tiêu hóa của bạn và bạn có thể dễ dàng thực hiện tại nhà. Các clementines có đầy đủ vitamin C và B cũng như magiê và kali.
Sinh tố dứa mặt trời mọc
- 1 ly nước
- 1 quả chuối
- 1 ly dứa
- ½ inch của gừng
- Nước chanh 2 TB
Dứa sẽ làm phẳng dạ dày của bạn và sẽ giúp bạn đốt cháy thêm một số calo. Điều này là do dứa là một loại thực phẩm dị hóa, có nghĩa là cơ thể đốt cháy nhiều calo để tiêu hóa trái cây hơn số lượng calo bạn tiêu thụ từ chính trái cây. Gừng nổi tiếng với tính chất dạ dày sẽ giúp tăng cường hệ tiêu hóa của bạn. Nó sẽ đánh thức quá trình trao đổi chất, biến nó thành một cỗ máy đốt cháy chất béo.
Nếu bạn có một công thức thú vị để chia sẻ, hoặc nếu bạn đã quyết định thử một số món sinh tố ngon của chúng tôi, chúng tôi khuyến khích bạn cung cấp cho chúng tôi phản hồi của bạn trong phần bình luận bên dưới.
