Những người yêu thích cà phê, hãy vui mừng! Dưới đây là năm lý do khoa học tại sao nỗi ám ảnh java hàng ngày của bạn thực sự tốt cho bạn.
Thật buồn cười là tôi luôn coi mình là người yêu trà hơn mặc dù cà phê là một phần chính trong văn hóa của tôi. Lớn lên trong một gia đình Haiti có nghĩa là bữa sáng thường bao gồm bơ đậu phộng và bánh mì bơ ngon được làm bằng bánh mì hoặc bánh quy tự làm; cái này sau đó được nhúng vào cà phê buổi sáng.
Bắt đầu ngày mới với một tách java ấm áp không chỉ là thức dậy và nhận được một số năng lượng cần thiết (mặc dù đó là một kỹ năng được thêm vào); đó là một cách để dành bữa ăn quan trọng nhất trong ngày với gia đình trước khi lịch trình bận rộn của mọi người cản trở. Bởi vì điều này, cà phê luôn được tôn kính trong nhà tôi.
Nếu cà phê là một phần thiết yếu trong thói quen buổi sáng của bạn, bạn sẽ cảm thấy phấn khích khi biết rằng việc bạn thường xuyên đến quán cà phê địa phương sắp trả hết thời gian lớn. Dưới đây là năm lý do khoa học tại sao uống cà phê tốt cho sức khỏe của bạn.
1. Lắp chỉ trong một cốc mỗi ngày sẽ giúp bạn sống lâu hơn.
Có rất nhiều điều góp phần vào lý do tại sao cà phê thúc đẩy sức khỏe và sức sống tốt. Theo một nghiên cứu gần đây của Tạp chí Y học New England, những người tiêu thụ cà phê thường xuyên sẽ ít mắc các bệnh đe dọa đến tính mạng như đột quỵ, bệnh tim và các vấn đề về hô hấp. Tôi có chú ý của bạn chưa, người hâm mộ cà phê?
Hy vọng tìm ra mức độ tình yêu của java có thể ảnh hưởng đến lối sống của bạn, các nhà nghiên cứu đã kiểm tra hồ sơ sức khỏe của khoảng 400.000 đàn ông và phụ nữ trong suốt 14 năm. Họ phát hiện ra rằng những người uống ít nhất một cốc mỗi ngày có nguy cơ tử vong thấp hơn năm phần trăm trong khi bốn tách cà phê tương đương với mức giảm 16 phần trăm.
Thoạt nhìn, những con số này có vẻ điên rồ nhưng họ chắc chắn là một lý do nữa để bị lạc trong một quán bia sữa.
2. Caffeine là một chất kích thích, có nghĩa là nó Cấm nhiên liệu hoàn hảo cho não của bạn.
Caffeine được biết đến để tăng hiệu suất nhận thức tổng thể của bạn. Thư viện trực tuyến Wiley đề cập rằng caffeine hoạt động bằng cách ức chế sự gắn kết của cả hai thụ thể adenosine và benzodiazepine vào màng não. Vì các chất dẫn truyền thần kinh này được biết là làm chậm hoạt động của não, sự phong tỏa các thụ thể của chúng làm giảm tác dụng này. Caffeine cũng gây ra thay đổi đối với một loạt các chất dẫn truyền thần kinh khác, bao gồm noradrenaline, dopamine, serotonin, acetylcholine, glutamate và axit gamma-aminobutyric.
Uống một tách trà cũng giúp cải thiện trí nhớ của bạn và đảm bảo rằng thời gian phản ứng não của bạn ở trạng thái tốt nhất. Nhấp một ngụm trước cuộc họp quan trọng hoặc thuyết trình ở trường là tất cả sự can đảm lỏng mà bạn cần!
3. Nó là một tâm trạng tuyệt vời và tăng cường năng lượng.
Tất cả chúng ta đều biết rằng khi bạn có một ngày tồi tệ, không có gì hiệu quả bằng việc đón tôi hơn cà phê. Nó khiến máu bạn chảy và khiến bạn tỉnh táo hơn. Nó cũng sẽ khiến bạn cảm thấy sống động hơn với thế giới (một số người trong chúng ta biết rằng cảm giác đó rất tốt).
Một lợi ích nữa là nó có một cách tuyệt vời để làm dịu thần kinh của bạn mà không cảm thấy tội lỗi khi ăn uống căng thẳng. Điều đó không có nghĩa là bạn càng uống nhiều, bạn sẽ càng thư giãn. Tuy nhiên, có số tiền phù hợp chắc chắn làm cho ngày thứ Hai của bạn sụt giảm dễ dàng hơn rất nhiều để xử lý.
4. Nó làm giảm nguy cơ trầm cảm của bạn bằng 20% đáng kinh ngạc.
Lưu trữ Nội khoa lưu ý rằng những phụ nữ giảm ít nhất bốn cốc mỗi ngày sẽ ít bị trầm cảm hơn, trong khi những người uống ít cốc hơn chỉ giảm 15%. Nếu bạn thực sự nghĩ về nó, thực tế là một cái gì đó đơn giản giúp giảm tỷ lệ rủi ro của bạn là khá đáng kinh ngạc.
Không có gì sai với cảm giác như bạn có thể sử dụng tăng thêm. Sức khỏe tinh thần của bạn sẽ luôn luôn đến đầu tiên.
5. Được đóng gói với chất chống oxy hóa, hạt cà phê sẽ làm cho làn da của bạn trông mới.
Da và cơ thể của bạn sắp cảm ơn bạn. Chất chống oxy hóa được biết đến với việc làm trẻ hóa tế bào da và đẩy lùi lão hóa, điều này giải thích tại sao nhiều người sử dụng cà phê làm cơ sở cho chế độ làm đẹp của họ. Trong tin tức tốt hơn, chúng cũng chứa các đặc tính chống lại các bệnh như ung thư.
Thật thú vị khi hạt cà phê là một trong những nguồn chất chống oxy hóa lớn nhất; chúng chứa hơn ba lần lượng chất chống oxy hóa trong các loại thực phẩm, trà và rượu vang chính.
Tôi không biết về bạn nhưng việc nghe về mức độ ảnh hưởng tích cực của lượng cà phê của bạn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể của bạn khiến tôi háo hức ra ngoài vào ngày cà phê tiếp theo. Trước khi bạn gặp mọi Starbucks trong một bán kính hai khối nhà của bạn, hãy nhớ rằng nó có thể trở nên nghiện caffeine. Nó không bao giờ nên được sử dụng như là tất cả và cuối cùng. Rốt cuộc, bạn không muốn gặp sự cố trước khi ngày của bạn bắt đầu.
