Nếu bạn chưa bao giờ thử múa bụng, thì bạn phải thử! Múa bụng là một cách tuyệt vời để làm săn chắc cơ bắp, giữ cho cơ thể bạn săn chắc, giảm căng thẳng và học cách cảm thấy thoải mái về bản thân.
1. Belly Dancing liên quan đến chuyển động biệt lập của tất cả các nhóm cơ chính
Múa bụng là một cách tuyệt vời để cải thiện thể lực tổng thể của bạn vì nó nhẹ nhàng và săn chắc tất cả các nhóm cơ chính, và đặc biệt là bụng, cánh tay, lưng trên, hông và đùi. Nó liên quan đến serpentine đầu, cổ và cánh tay, cũng như nhấp nhô bụng và cô lập hông, xoay và lung linh.
Nhưng điều tuyệt vời nhất của điệu nhảy tuyệt vời này là nó dạy bạn cân bằng cơ thể, cũng như cách ly các nhóm cơ khác nhau, để đạt được các chuyển động tròn hơn.
Múa bụng bao gồm di chuyển một số bộ phận trên cơ thể bạn, trong khi giữ cho những người khác đứng yên và vững chắc. Nó cũng liên quan đến việc cô lập các nhóm cơ chính như hông, và làm việc chúng đối lập với con rắn như chuyển động của cánh tay, thân trên, cổ, vai và đầu. Nó thực sự là một điệu nhảy toàn thân!
2. Belly Dancing xây dựng cơ bụng của bạn!
Thông qua các chuyển động nhấp nhô, tròn và rung của dạ dày và hông, các điệu nhảy bụng và săn chắc cơ bụng, là lớp sâu nhất, trong cùng của cơ bụng! Vẫn làm nhàm chán ngồi lên?
Ngoài việc tăng cường cơ bụng ngang, các điệu nhảy bụng còn có tất cả các cơ bụng khác, chẳng hạn như bên trong và bên ngoài, cũng như abdominus trực tràng, giúp bạn xây dựng một cơ bụng sáu múi hoàn hảo!
3. Múa bụng cũng tập thể dục Cơ bắp quan trọng khác
Múa bụng tăng cường cơ tứ đầu, gân kheo, mông, cánh tay và cơ lưng.
Bằng cách tăng cường cơ bắp ở lưng, nó thúc đẩy tư thế tốt và ngăn ngừa chấn thương lưng.
Trong quá trình múa bụng, trọng lượng cơ thể liên tục được chuyển từ chân này sang chân khác. Theo cách này, tác động lên đầu gối, mắt cá chân và khớp là tối thiểu vì chúng được tăng cường một cách an toàn.
4. Belly Dance có thể giúp bạn giảm cân
Ngoài việc làm săn chắc cơ bắp, múa bụng là một hình thức tập thể dục nhịp điệu nhẹ nhàng có thể giúp bạn đốt cháy tới 300 calo mỗi giờ!
5. Belly Dancing làm giảm căng thẳng và giúp bạn xây dựng sự tự tin
Lấy cảm hứng từ những giai điệu Trung Đông nhấp nhô, múa bụng bao gồm các động tác lắc lư, tròn, lỏng và lặp đi lặp lại có thể tạo ra trạng thái thư giãn tinh thần và giảm sự tích tụ của căng thẳng hàng ngày.
Theo như sự tự tin có liên quan, múa bụng sẽ giúp bạn đánh giá cao và yêu cơ thể của bạn và trở nên thoải mái hơn với nó. Nếu bạn có những đường cong gợi cảm và thêm vài cân, múa bụng sẽ dạy bạn yêu chúng như những đặc điểm rất gợi cảm của cơ thể bạn!
Sẵn sàng để đi múa bụng? Tôi chân thành giới thiệu nó cho mọi người, và tôi thực sự nghĩ rằng bạn nên cho nó một cơ hội. Hãy cho chúng tôi biết trong phần bình luận bên dưới đây.
