5 lợi ích tuyệt vời cho vitamin C

5 lợi ích tuyệt vời cho vitamin C

Ngay từ khi còn nhỏ, bạn có thể đã nghe nhiều lần về việc bổ sung đủ vitamin C có thể ngăn ngừa cảm lạnh và cúm. Nhưng, bạn có biết rằng vitamin C cũng có một số lợi ích tuyệt vời cho làn da của bạn? Kiểm tra chúng ra.

1. Vitamin C làm cho làn da của bạn mạnh mẽ hơn

Người phụ nữ tóc vàng trẻ với màu cam trong tay

Ăn vitamin C rất có lợi cho toàn bộ cơ thể, làn da của bạn. Nó là một loại vitamin rất mạnh giúp cải thiện cơ chế bảo vệ cơ thể của bạn, điều này cũng mang lại một làn da khỏe mạnh hơn. Đủ vitamin C sẽ giúp làn da của bạn bảo vệ khỏi các tác động bên ngoài cũng như từ khô. Vitamin C là một công nhân kỳ diệu khi làm giảm khô da. Nó cũng có thể giúp giảm bất kỳ viêm da hiện có.

2. Trẻ hóa

Vitamin C hầu hết được biết đến là chất trẻ hóa hoàn hảo cho làn da của bạn. Các thẩm mỹ viện cung cấp mặt nạ và gói vitamin C được cho là làm cho làn da của bạn cảm thấy và trông trẻ hơn và xóa các nếp nhăn nhỏ.


Vitamin C tăng cường sản xuất collagen, chất chịu trách nhiệm cho làn da khỏe mạnh. Khi bạn già đi, việc sản xuất collagen của bạn giảm đi và làn da của bạn mất đi sự tự nhiên và độ đàn hồi. Ăn nhiều vitamin C cũng như áp dụng các sản phẩm có chứa nó, có thể làm chậm quá trình lão hóa.

3. Chống nắng

Người phụ nữ nằm xuống ghế gấp ngoài trời

Vitamin C có ảnh hưởng khi bảo vệ làn da của bạn khỏi các tia UV nguy hiểm. Điều này tất nhiên không có nghĩa là bạn có thể uống một ly nước chanh hoặc thoa kem với vitamin C và an toàn cả ngày dưới ánh mặt trời. Kem chống nắng của bạn vẫn không thể thay thế.


Tuy nhiên, các sản phẩm vitamin C và vitamin C có thể làm tăng khả năng phòng vệ tự nhiên của làn da của bạn đối với các tia UV. Nó cũng có thể giúp và tăng tốc quá trình chữa lành nếu bạn đã bị cháy nắng.

4. Giảm cơ hội cho loét, suy yếu và bầm tím

Những lợi ích của vitamin C cho làn da của bạn đã được phát hiện từ lâu, nhờ, tin hay không, các thủy thủ. Vâng, những thủy thủ đó đã thiếu vitamin C trên tàu của họ và bắt đầu nhận thấy các khớp của họ bị tổn thương nhiều hơn và họ dễ bị loét da và bầm tím như thế nào.

Lý do chính cho điều này là việc sản xuất collagen nói trên mà vitamin C tăng cường. Collagen không chỉ làm cho làn da của bạn trông trẻ trung và sáng bóng, nó là một loại protein rất quan trọng giúp xây dựng các tế bào và mạch máu của bạn. Nó cũng xây dựng dây chằng của bạn và giúp tạo ra mô sẹo, có nghĩa là làn da của bạn sẽ nhanh lành hơn sau một chấn thương.


Thiếu collagen có thể dẫn đến rất nhiều vấn đề về da, bao gồm khô, chàm và bầm tím. Hơn nữa, nó có thể dẫn đến các vấn đề về mạch máu cũng như các vấn đề về cơ và khớp. Ngăn chặn tất cả chúng bằng cách uống đủ vitamin C mỗi ngày.

5. Chống oxy hóa

Người phụ nữ trẻ ăn thực phẩm lành mạnh

Vitamin C là một chất chống oxy hóa rất mạnh giúp bảo vệ toàn bộ cơ thể bạn khỏi các gốc tự do và quá trình oxy hóa. Trớ trêu thay, chất mà bạn có thể Thở mà không có - oxy - là chất mang lại nhiều thiệt hại nhất cho bạn. Các tế bào của bạn bị oxy hóa theo thời gian, khiến chúng bị hư hỏng.

Vitamin C làm chậm quá trình oxy hóa, trung hòa các gốc tự do và cũng có thể đảo ngược tổn thương DNA. Nó có nghĩa là nó giúp toàn bộ cơ thể bạn trẻ hơn và có hình dạng tốt hơn và nó mang lại cho bạn làn da bảo vệ và tỏa sáng.

Vitamin C không chỉ có lợi cho làn da của bạn. Đây là một loại vitamin rất quan trọng và cần dùng một lượng thích hợp mỗi ngày. Liều vitamin C được khuyến nghị hàng ngày là từ 80 đến 100 miligam và không nên cao hơn 2 gram. Quá liều có thể gây ra tiêu chảy và mất ngủ.

Khám phá cách bổ sung vitamin C hiệu quả nhất cho cơ thể (Tháng Giêng 2022)


Tags: mẹo chăm sóc da vitamin c

Bài ViếT Liên Quan