4 loại vitamin tuyệt vời cho làn da của bạn

4 loại vitamin tuyệt vời cho làn da của bạn

Hãy nhớ bạn đã từng ghét nó như thế nào khi mẹ bạn nói "Hãy uống vitamin!" mọi lúc Vâng, cô ấy đã đúng. Vitamin có thể làm những điều kỳ diệu giúp cải thiện tình trạng của da, tóc, móng và một loạt các thứ khác. Vì vậy, đây là một danh sách 4 loại vitamin cực kỳ tốt cho làn da của bạn!

1. Vitamin A

Vitamin A là chìa khóa cho một làn da khỏe mạnh và săn chắc. Nếu lượng tiêu thụ của bạn dưới mức bình thường chỉ một chút, bạn sẽ có thể thấy tình trạng da của mình trở nên tồi tệ hơn - từ khô và không khỏe mạnh, và thậm chí là bong tróc. Điều này là do vitamin A chịu trách nhiệm sửa chữa các mô da và duy trì nó khỏe mạnh.

Rất nhiều trái cây và rau quả có đầy đủ vitamin A, chẳng hạn như hạt tiêu, khoai lang, dưa đỏ, rau diếp, rau bina, cà rốt, bí ngô. Nó cũng được tìm thấy trong nhiều loại thảo mộc khô như oregano, rau mùi tây khô, húng quế khô, v.v ... Về cơ bản tất cả các loại kem chống nhăn và chống lão hóa đều chứa vitamin A vì nó thực sự tạo ra sự khác biệt rất lớn cho làn da của bạn.

2. Vitamin C

người phụ nữ trẻ với kiwi


Vitamin C là một trong những công việc quan trọng trong việc giảm thiệt hại do các gốc tự do gây ra là sản phẩm phụ có hại của ánh sáng mặt trời, hút thuốc và ô nhiễm. Bằng cách này, nó làm giảm nếp nhăn và dấu hiệu lão hóa là kết quả của các gốc tự do Ảnh hưởng tiêu cực đến cấu trúc của da chúng ta.

Thực phẩm giàu vitamin c là cam, ổi, kiwi, ớt ngọt đỏ và xanh, dưa đỏ, mầm Brussels, dâu tây v.v.

3. Phức hợp vitamin B

Cụ thể hơn là biotin. Đây là chất dinh dưỡng mà trên nền tảng của các tế bào da và do đó cực kỳ quan trọng nếu bạn muốn có một làn da khỏe mạnh, trông hoàn hảo.

Vitamin B là thành phần thường thấy trong nhiều loại kem bôi da vì nó giúp hydrat hóa lớp biểu bì và giữ cho da được giữ ẩm, trẻ hóa, khỏe mạnh và sáng. Biotin có thể được tìm thấy trong cà rốt, trứng, các loại hạt khác nhau (hạnh nhân, quả óc chó), sữa, quả mọng, hành tây, dưa chuột, v.v.

4. Vitamin E

Có tác dụng tương tự như vitamin C, đặc biệt là khi bảo vệ làn da của chúng ta khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Nó làm dịu da khô trong khi nó cũng được loại bỏ các nếp nhăn, và làm cho làn da của chúng ta cảm thấy mềm mại và mịn màng hơn. Thực phẩm giàu vitamin E là hạnh nhân, hạt dẻ, hạt thông, bông cải xanh, rau mùi tây, cải xoăn, ô liu, bơ, đu đủ, v.v.

7 Loại vitamin thiết yếu giúp sở hữu làn da không tì vết gìn giữ thanh xuân (Tháng Hai 2024)


Tags: mẹo chăm sóc da vitamin b vitamin c vitamin e

Bài ViếT Liên Quan