Nếu bạn cảm thấy hơi thất vọng trong các bãi rác và hơn một chút không mệt mỏi, thì hãy thoải mái trong thực tế rằng có những điều bạn có thể làm gia vị cho cuộc sống của bạn. Tìm hiểu làm thế nào bạn có thể cải thiện cuộc sống của bạn với 29 lời khuyên hạnh phúc của chúng tôi.
Thỉnh thoảng, tất cả chúng ta đều trải nghiệm cảm giác bị mắc kẹt trong một lối mòn. Thói quen và thói quen hàng ngày đều tốt và tốt cho việc tạo ra trật tự và tổ chức, nhưng họ không quá tuyệt vời cho tâm hồn khi chúng ta bắt đầu cảm thấy buồn chán, bồn chồn và không cảm thấy mệt mỏi.
Rất may, lắc mọi thứ lên và cảm thấy hạnh phúc trở lại là khá dễ dàng để làm. Đọc tiếp 50 lời khuyên hạnh phúc sẽ khiến bạn cảm thấy mình là cô gái hạnh phúc nhất thế giới.
1. Dậy sớm hơn
nguồnCó một cái gì đó về việc ngắm mặt trời mọc nhắc nhở chúng ta về cuộc sống kỳ diệu thực sự như thế nào. Nó cũng có bản năng cho con người vươn lên với mặt trời, vì vậy thay đổi thói quen của bạn để đi ngủ sớm hơn và dậy sớm hơn sẽ khiến cơ thể bạn ù lên vì hạnh phúc.
2. Chơi nhạc
nguồnÂm nhạc có khả năng nâng cao đáng kể và cải thiện tâm trạng của bạn chỉ trong vài phút. Nếu bạn có một ngày tồi tệ, hãy thổi bùng lên bài hát yêu thích của bạn. Voila - tăng cường tâm trạng ngay lập tức.
3. cong ngón chân của bạn vào trái đất
Lần cuối bạn đi trên trái đất bằng đôi chân trần là khi nào? Và không, tôi không có nghĩa là xi măng hoặc bitum. Ý tôi là trái đất thực sự. Bụi bẩn. Cỏ. Cát. Thử nó; bạn sẽ ngạc nhiên khi cảm thấy tốt như thế nào
4. Nhận mặn
Nếu bạn may mắn sống gần biển, bạn có thể tiếp cận với một trong những tên lửa đẩy hạnh phúc thuần khiết nhất có thể tưởng tượng: nước muối. Không chỉ tuyệt vời cho sức khỏe và làn da của bạn, mà bơi trong đại dương cũng tuyệt vời cho tâm hồn của bạn.
5. Nhảy như không có ai đang xem
nguồnThức dậy. Ngay bây giờ. Dù bạn ở đâu, bất cứ điều gì bạn làm, tôi muốn bạn đứng lên và giơ tay lên không trung và nhảy ra khỏi trái tim nhỏ bé của bạn. Quên rằng có những người xung quanh. Bỏ qua những tiếng cười khúc khích của họ. Chỉ cần dành một chút thời gian nhảy múa. Xem nó cảm thấy tốt như thế nào?
6. Làm móng tay
nguồnNếu bạn có thời gian và thiên hướng, làm móng tay nhanh chóng tại tiệm địa phương của bạn là một cách tuyệt vời để cảm thấy tốt hơn.
Bạn có thể dành thời gian để không làm gì trong khi bạn được nuông chiều, điều đó có thể giúp bạn lấy lại quyền kiểm soát suy nghĩ của mình và bạn cũng sẽ bỏ đi với bộ móng tuyệt vời. Những gì không nên yêu?
7. Gọi cho một người bạn
Bạn có biết người bạn mà bạn có lúc nào cũng hạnh phúc không? Điều đó không bao giờ có một từ xấu để nói về bất cứ ai và luôn có thể làm bạn cười? Gọi cho cô ấy. Cô ấy rất thích nghe từ bạn và nhiều hơn nữa; bạn thích nói chuyện với cô ấy
8. Cười
Bạn có biết phải mất nhiều nỗ lực để nhăn mặt hơn là cười không? Và bằng cách mỉm cười, bạn ngay lập tức cải thiện tâm trạng của mình bằng cách đánh lừa cơ thể bạn nghĩ rằng nó hạnh phúc. Giả mạo cho đến khi bạn làm nó, em yêu.
9. Đi dạo
Bạn có biết khi những đứa trẻ bị chấn thương khi chơi bóng đá và huấn luyện viên của chúng bảo chúng đi bộ ra khỏi đường? Đây là phương châm bạn nên sử dụng bất cứ khi nào bạn cảm thấy tức giận, buồn bã, bối rối hoặc chỉ không vui.
Đi bộ là vô cùng trị liệu, cho cả tâm trí và cơ thể. Vì vậy, lần tới khi bạn cảm thấy tào lao, chỉ cần bỏ nó đi.
10. Massage
Massage là một công cụ tuyệt vời để giúp đầu óc minh mẫn, cải thiện tâm trạng và tăng cường sự minh mẫn và bình tĩnh.
Đối với những ngày thực sự, thực sự tồi tệ, hãy đầu tư vào một massage thích hợp (tốt nhất với dầu thơm và tinh dầu) và làm cho những lo lắng của bạn được xoa dịu.
11. Ôm một con thú cưng
nguồnThú cưng có khả năng tuyệt vời này để có thể loại bỏ tâm trí của chúng ta khỏi các vấn đề của chúng ta. Cho dù bạn có một con mèo, một con chó hay một con chuột đồng, hãy dành thời gian mỗi ngày để chơi và âu yếm thú cưng của bạn.
12. Làm gì đó cho người khác
Tất cả chúng ta đều nghe thấy hành động cho đi có thể mạnh mẽ như thế nào, vậy tại sao bạn không tự mình thử? Có rất nhiều cách bạn có thể giúp cộng đồng của mình hoặc một tổ chức từ thiện mà bạn đam mê.
Chỉ cần gọi cho họ và cung cấp các kỹ năng của bạn, họ sẽ rất vui khi bạn được gọi và bạn sẽ cảm thấy hồi hộp khi biết rằng bạn đã tạo ra sự khác biệt.
13. Ôm một người bạn
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng ôm có thể làm tăng mức oxytocin và serotonin của bạn, giúp chống lại cảm giác bất hạnh và tức giận. Những cái ôm cũng cải thiện hệ thống miễn dịch của bạn. Khá tuyệt phải không?
14. Đọc một trích dẫn đầy cảm hứng
Có một cái gì đó về trích dẫn truyền cảm hứng chỉ là như vậy, tốt, truyền cảm hứng! Nó rất yên tâm khi biết rằng những người khác đã trải qua những hoàn cảnh và tình huống tương tự như những gì chúng ta đã trải qua và đã tạo nên thành công cho chính mình.
Bạn có thể truy cập Pinterest và xem phần ‘trích dẫn của họ hoặc nếu bạn có iPhone, bạn có thể tải xuống ứng dụng báo giá miễn phí, Inspire Me trích dẫn.
15. Viết ra mười điều bạn yêu thích về cuộc sống của bạn
Được rồi, vì vậy bạn đã có một ngày tồi tệ. Tất cả chúng ta đều có họ. Nhưng những gì tốt về cuộc sống của bạn? Đôi khi cải thiện tâm trạng của bạn có thể dễ dàng như thay đổi những gì bạn tập trung vào. Hãy nhớ rằng, những gì bạn tập trung phát triển, vì vậy hãy giữ suy nghĩ của bạn tích cực.
16. Xem một bộ phim vui nhộn
Tôi dám cho bạn xem The Hangover hoặc Dude, Where My My Car và không cảm thấy tốt hơn sau đó. Điều đó là không thể!
17. Đi dạo
nguồnCó một cái gì đó cực kỳ khiêm tốn về việc nằm ngửa và nhìn lên những vì sao.Để tăng cường hạnh phúc tối đa, hãy mang theo một người bạn.
18. Tránh xa Facebook
nguồnDành 24 giờ trong một khu vực truyền thông xã hội miễn phí. Bởi vì trong khi phương tiện truyền thông xã hội có thể tuyệt vời, nó cũng có thể là một nỗi đau ở cổ. Hãy loại bỏ sự căng thẳng và được truyền thông xã hội miễn phí trong một thời gian. Tâm hồn của bạn sẽ cảm ơn bạn.
19. Thiền
Chúng ta đều biết lợi ích sức khỏe và phúc lợi của thiền định. Tuy nhiên, rất ít người trong chúng ta thực sự đầu tư một số ngày để thiền. Dành chỉ năm phút tập trung vào hơi thở của bạn và tái tạo năng lượng.
20. Tắm bong bóng
Rất nhiều thời gian chúng tôi không nhận ra những gì mà Haiti làm chúng tôi lo lắng cho đến khi chúng tôi chậm lại để chú ý. Một cách tốt để làm chậm là bằng cách dành thời gian để ở một mình, thư giãn và thoải mái.
Yêu thích của tôi là một bồn tắm bong bóng dài, ấm áp, nơi tôi có thể đá chân lên và đắm chìm trong một chút mơ mộng.
21. Giải phóng endorphin
Để tăng cường hạnh phúc nhanh chóng, tại sao không thử hoạt động thể chất? Nó không phải là một bài tập thể dục, nó có thể đơn giản là chèo thuyền kayak cho buổi chiều hoặc chơi bóng chuyền với một vài người bạn.
Tất cả những gì bạn cần là một chút bực bội, mồ hôi và chuyển động và bạn sẽ cảm thấy tốt hơn trong nháy mắt.
22. Đón nắng
nguồnChúng tôi rất sợ bị ung thư da trong những ngày này đến nỗi chúng tôi quên mất sức mạnh chữa lành của mặt trời. Nó không chỉ cung cấp cho cơ thể bạn vitamin D thiết yếu mà còn thiết lập lại đồng hồ cơ thể và cải thiện hệ thống miễn dịch của bạn. Và ai không cảm thấy tốt hơn sau khi ngồi nhanh dưới ánh mặt trời?
Lưu ý: vui lòng mặc kem chống nắng nếu bạn ở ngoài trời trong thời gian dài hoặc nếu bạn tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong khoảng thời gian từ 11 giờ sáng đến 2 giờ chiều. Giữ nắng an toàn.
23. Chọn một bó hoa
Đi đến một bãi cỏ gần đó hoặc một nơi nào đó có những bông hoa dại mọc và dành một buổi chiều hái hoa tươi. Bạn có thể làm những chuỗi cúc ra khỏi chúng hoặc thu thập chúng để đặt vào một chiếc bình ở nhà.
24. Làm điều gì đó chỉ cho bạn
Tất cả chúng ta đều có những niềm đam mê và đối xử nhỏ. Đối với những người ‘OMG, tôi không muốn rời khỏi giường ngày, tại sao không lên lịch để nuông chiều bạn?
Đó có thể là một chuyến đi đến tiệm làm tóc, một cuộc vui đùa trong trung tâm mua sắm hoặc cắn một miếng cupcake nhung đỏ. Chỉ cần chắc chắn rằng bạn giữ niềm đam mê như một điều trị và không phải là một thói quen hàng ngày!
25. Làm một việc khác nhau mỗi ngày
nguồnNhư tôi đã nói trước đó, thói quen và thói quen là tuyệt vời để giúp chúng tôi có tổ chức. Nhưng nó có thể khá buồn tẻ khi sống cùng một cách ngày này qua ngày khác, giống như Ngày con rắn. Vì vậy, trong một tuần, hãy nỗ lực để làm những việc khác nhau mỗi ngày.
Bạn có thể thay đổi thói quen buổi sáng hoặc đi dạo vào giờ ăn trưa thay vì ở trong nhà. Bạn có thể muốn tuyên bố đó là một tuần miễn phí trên mạng xã hội hoặc dành một giờ mỗi ngày để thử một cái gì đó mới. Bất cứ điều gì làm nhột dưa chua của bạn!
26. Hãy tử tế
Tôi không biết về bạn, nhưng tôi cảm thấy khá nhảm nhí khi tôi có ý nghĩa với ai đó hoặc tôi than vãn về ai đó sau lưng mình.
Đó là lý do tại sao tôi đã biến nó thành một quy tắc không phàn nàn về người khác và càng tử tế càng tốt. Bằng cách này, tôi không có một lương tâm tội lỗi và tôi biết tôi đã gia tăng giá trị cho những người khác, cuộc sống của họ, không cho họ một lý do để buồn bã quá.
27. Uống tám ly nước mỗi ngày
nguồnĐiều này nghe có vẻ như là một mẹo kỳ lạ để tăng cường hạnh phúc của bạn, nhưng rất nhiều người trong chúng ta không biết làm thế nào những khiếu nại phổ biến của chúng ta như bị đau đầu và thờ ơ liên quan trực tiếp đến việc tiêu thụ nước.
Não của chúng ta được tạo thành từ 70% là nước, vì vậy có ý nghĩa rằng nếu chúng ta không uống đủ nước, chúng ta sẽ cảm thấy khá tệ. Mẹo quy mô có lợi cho bạn bằng cách nhận đủ H20!
28. Tập trung vào những gì bạn có thể thay đổi
Và cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, chỉ tập trung vào những thứ mà bạn có thể thay đổi hoặc tác động. Nếu bạn bị kẹt trong giao thông hoặc chạy trễ, thì bạn không cần phải lo lắng về điều đó. Hoặc là bạn sẽ bị trễ hoặc bạn đã thắng.
Thay vào đó hãy tập trung vào những gì bạn có thể làm, như gọi cho công việc của bạn và cho họ biết bạn có thể đến muộn, thay vì căng thẳng và lo lắng.
29. Chọn hạnh phúc
nguồnVào cuối ngày, hạnh phúc nằm trong tay bạn và một mình bạn. Không ai có thể làm cho bạn hạnh phúc nhưng bạn.
Vì vậy, chọn để được hạnh phúc.
Ảnh bìa: kouhl.com
