Tất cả chúng ta đều muốn sống một cuộc sống cân bằng lành mạnh và lựa chọn lối sống của chúng ta có tác động rất lớn đến sức khỏe và phúc lợi tổng thể của chúng ta. Những lời khuyên sau đây sẽ chỉ cho bạn những điều không nên làm để duy trì sức khỏe tốt.
Sự giàu có lớn nhất là sức khỏe của chúng ta, sau tất cả mà không cần chăm sóc cơ thể, chúng ta sẽ sống ở đâu? Điều bắt buộc trong thời đại hiện đại này là chúng ta không chỉ chăm sóc bản thân mà còn nhận ra mối nguy hiểm sức khỏe nằm ở đâu. Bài viết sau đây nhấn mạnh một số điều chúng ta nên tránh.
1. Khói
Mọi người đều nói về việc hút thuốc nhưng họ quên rằng hút thuốc làm cho bạn trông thật ngầu, mặc dù hơi thở và quần áo của bạn có mùi như cái gạt tàn. Mọi người thường làm điều đó trở lại vào năm 1950 và nó dường như không làm hại họ. Thuốc lá an toàn hơn trước đây là do những tiến bộ trong quy trình sản xuất, và miễn là bạn gắn bó với một vài ngày và say sưa vào cuối tuần, nó không có gì to tát.
2. Uống quá nhiều
Rượu là tuyệt vời để giúp bạn đối phó với cuộc sống và hoạt động như một thuốc giảm căng thẳng tuyệt vời. Ai không muốn uống nước sau một ngày vất vả? Nó đã được chứng minh về mặt y tế rằng theo chế độ ăn Địa Trung Hải là tốt cho bạn và trong Med tất cả những gì họ làm là uống một lượng lớn rượu vang cả ngày. Rượu cũng có thể là một loại thuốc cửa ngõ hiệu quả, vì vậy bạn luôn có sự lựa chọn để chuyển sang một thứ tốt hơn.
3. Tập thể dục quá sức
Bạn biết những gì họ nói, không đau không tăng, vì vậy ngay cả khi bạn đã đâm vào tường và mệt mỏi, nó thực sự tốt hơn để cơ thể bạn tiếp tục. Nếu có điều gì đó khiến bạn lo lắng trong chế độ tập thể dục thì đã đến lúc bạn tăng cường thiết bị và tăng gấp đôi số lượng đại diện trong thói quen của bạn hoặc tham gia một hoạt động bổ sung. Không có những thứ như tập thể dục quá nhiều.
4. Tắm nắng như một diva
Không ai muốn trông giống như con gà cuối cùng trên kệ tủ đông, vì vậy hãy chắc chắn rằng bạn tắm nắng như một diva. Trong mọi cơ hội có sẵn, hãy đắm mình dưới sức nóng của mặt trời, hoặc tốt hơn nữa, hãy đặt mình vào một phòng tắm nắng ít nhất một lần một ngày. Nó không đúng khi ánh sáng mặt trời làm già da, chỉ cần nhìn vào Sophia Loren; Cô ấy màu nâu và có làn da tuyệt vời cho tuổi của mình. Vitamin D rất tốt cho bạn.
5. Don băng tham gia vào bất kỳ hình thức hoạt động thể chất nào
Nếu tập thể dục không phải là điều của bạn, thì nó sẽ tốt hơn nếu bạn không tập thể dục. Một số người trong chúng ta không được thực hiện để tham gia vào hoạt động thể chất và làm như vậy thực sự có thể gây hại. Đối với những bạn không thích tập thể dục thì don don làm điều đó; bảo vệ cơ thể của bạn và bảo vệ nó khỏi chấn thương thay thế.
6. Donith ngủ đủ giấc
Nhìn quanh giường khi bạn có 101 việc phải làm là không tốt. Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi thì hãy hãy lắng nghe cơ thể của bạn, đó là một mẹo nhỏ, tiếp tục và cố gắng ngủ ít nhất có thể. Bạn chỉ có một cuộc sống và có nhiều thời gian để ngủ khi bạn chết. Nếu bạn cảm thấy thiếu ngủ đang ảnh hưởng đến các hoạt động hàng ngày của bạn thì có lẽ bạn nên tập thể dục nhiều hơn để đánh thức bản thân. Xem điểm 3.
7. Cố gắng không hít vào quá nhiều không khí trong lành
Ai cần không khí trong lành? Nó hoàn toàn được đánh giá cao và chắc chắn nó sẽ tốt hơn khi tập thể dục trong phòng tập thể dục hơn là chạy bộ trong không khí trong lành, nơi có những con bọ và những thứ có thể lọt vào miệng hoặc mắt bạn. Đối với việc đi dạo để có được không khí trong lành và kết nối với thiên nhiên, không ai có thời gian cho việc đó, ngoài những kiểu hippy nhút nhát.
8. Tránh ánh nắng tự nhiên
Trừ khi bạn đang thực hành tắm nắng cực độ, sau đó cố gắng tránh ánh sáng ban ngày tự nhiên. Ánh sáng huỳnh quang bên trong các tòa nhà tốt hơn cho thị lực của bạn. Hơn nữa, điều hòa không khí thực sự tốt cho sức khỏe của bạn bởi vì nó đã được điều hòa, nếu nó không phải thì nó sẽ được sử dụng trong xe hơi và các tòa nhà.
9. Ăn soda
Tiêu thụ những thứ này bởi tải xe tải. Tất cả chúng đều có lượng calo bằng 0 hoặc bằng 0 và tất cả chúng ta đều biết rằng calo làm cho bạn béo. Những đồ uống tuyệt vời này tốt hơn nước và làm dịu cơn khát của bạn đến nỗi một khi bạn đã uống một thứ, bạn cảm thấy như một thứ khác. Nếu bạn uống soda ăn kiêng với thức ăn nhanh thì nó sẽ giảm lượng calo tổng thể, vì vậy nó có nghĩa là bạn có thể ăn nhiều bánh mì kẹp thịt hơn.
10. Ăn thực phẩm biến đổi gen
Nếu thực phẩm của bạn không được biến đổi gen thì bạn sẽ không có được hương vị và hương vị tốt nhất có thể. Don Tiết đi cho cơn sốt rau tươi nơi trái cây và rau quả tắt sau một thời gian nhất định, với thực phẩm GMO bạn có thể giữ thực phẩm cho các lứa tuổi trước khi chúng được bán theo ngày. Nếu bạn không thể nắm giữ bất kỳ loại thực phẩm GMO nào thì hãy thay vào đó để chế biến mọi thứ
11. Giữ mức độ căng thẳng của bạn lên
Không có adrenaline do căng thẳng gây ra, chúng tôi sẽ không thể làm được gì. Căng thẳng là tốt cho chúng tôi và giữ cho chúng tôi nhận thức và trên ngón chân của chúng tôi. Tất cả những người thành công và thông minh đều được nhấn mạnh đến mức tối đa. Nó chỉ là cuộc sống, nó có thể được giúp đỡ, và nếu bạn muốn tiến lên trên thế giới và kiếm tiền kha khá thì căng thẳng là một phần của gói. Những người không căng thẳng chỉ là lười biếng.
12. Làm việc quá sức
Song song với điểm 11 ở trên, làm việc quá sức đẩy bạn ra khỏi vùng thoải mái nơi tinh thần chiến binh thực sự của bạn nằm. Làm việc quá mức thực sự giữ cho cơ thể của bạn ở trạng thái tốt nhất bằng cách luôn luôn giữ cho nó được cung cấp năng lượng và sử dụng tất cả các khoa của bạn đến mức tối đa.
13. Tham gia nhiều hoạt động tình dục bình thường với người lạ
Chúng ta không ở trong thời kỳ đen tối và tình dục không còn là chủ đề cấm kỵ. Nếu bạn thấy một cái gì đó bạn thích, đi cho nó cô gái.Chúng ta đang ở trong thời đại của những người phụ nữ được giải phóng, những người yêu cầu những gì cô ấy muốn và có được nó. Vì vậy, nếu bạn muốn quan hệ tình dục bình thường với nhiều người như bạn muốn, thì đó là tùy thuộc vào bạn. STD có thể dễ dàng được làm sáng tỏ với một quá trình chống biotics và quan hệ tình dục liên tục với những người hoàn toàn xa lạ cũng rất tốt cho sức khỏe tinh thần và cảm xúc của bạn.
14. Bị cuốn hút vào dược phẩm
Nếu thuốc dược phẩm có hại cho bạn thì chúng sẽ không được kê đơn ngay từ đầu. Nó không sao khi dựa vào thuốc giảm đau và thuốc chống trầm cảm, nếu bạn không có họ để hỗ trợ bạn, bạn sẽ bị đau và chán nản liên tục. Bất kỳ tác dụng phụ dài hạn nào đều vượt trội so với lợi ích ngắn hạn.
15. Làm thuốc giải trí
Giải trí có nghĩa là nó LỚN một cái gì đó bạn làm trong thời gian rảnh rỗi và do đó sử dụng ma túy giải trí không có hại. Phần lớn các nghệ sĩ và nhạc sĩ sử dụng các loại thuốc giải trí để tiếp cận sự sáng tạo bên trong của họ, vì vậy bạn càng làm, bạn sẽ càng tiếp xúc nhiều hơn với nội tâm của bạn.
16. Tham gia một hoạt động thể thao / giải trí nguy hiểm
Không có gì giống như cơn sốt adrenalin mà bạn có được khi gần chết, đó là khi bạn ở gần cái chết nhất mà bạn cảm thấy còn sống nhất. Với suy nghĩ này, người ta nên tham gia càng nhiều hoạt động nguy hiểm càng tốt. Mức cao này có thể tăng lên nếu bạn không thực hiện bất kỳ biện pháp phòng ngừa an toàn nào. Tham gia một môn thể thao hoặc hoạt động nguy hiểm không cần phải tốn kém; trong thực tế, bạn có thể rèn luyện khả năng sáng tạo của mình sau khi dùng một số loại thuốc giải trí như đã đề cập ở điểm 15 và tự mình phát minh ra.
17. Sống trong môi trường mất vệ sinh
Bạn có biết rằng mọi người ngày nay dễ bị vi trùng và bệnh tật hơn vì môi trường của họ quá vô trùng? Vì lý do này, điều quan trọng là bạn không thường xuyên dọn dẹp nhà cửa, đặc biệt là nhà bếp. Bạn cũng nên có càng nhiều vật nuôi trong nhà. Thú cưng được biết đến là thuốc giảm căng thẳng, vì vậy, có thể có ít nhất 20 con mèo sống cùng bạn trong một căn hộ nhỏ. Mèo có thêm lợi thế là có thể bắt chuột, điều đó có nghĩa là bạn có thể để thức ăn trên bề mặt bếp trong thời gian dài.
18. Don mệnh thực hiện mọi biện pháp phòng ngừa trước khi ra nước ngoài
Nếu bạn đang đến một quốc gia nơi bệnh sốt rét hoặc các bệnh nhiệt đới khác là một vấn đề thì không có vấn đề gì trong việc tiêm vắc-xin hoặc uống thuốc chống sốt rét. Người bản địa làm việc và sống trong khu nghỉ mát không có vấn đề gì, vậy tại sao bạn nên? Tiêm vắc-xin và máy tính bảng chỉ là một cách khác để cung cấp tiền cho ngành công nghiệp dược phẩm và họ có đủ từ bạn sau khi bạn nghiện sản phẩm của họ tại điểm 14.
19. Tham khảo ý kiến sức khỏe không có giấy phép hoặc không đủ tiêu chuẩn chuyên gia
Khi bạn bắt đầu được cấp phép hoặc có thư sau tên của bạn, dịch vụ của bạn càng đắt tiền. Vì vậy, nếu bạn bị đau lưng chỉ cần một chút chỉnh sửa, hoặc bất kỳ tình trạng sức khỏe nào không cần phải phẫu thuật ngay lập tức, thì tốt hơn hết bạn nên tìm kiếm sự giúp đỡ của một học viên không có giấy phép hoặc không đủ tiêu chuẩn, có ít hoặc không có chi phí chung.
20. Thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân khắc nghiệt
Nếu bạn gầy bạn là phù hợp, phải không? Cách duy nhất để có được vẻ ngoài heroin chic là dùng heroin (xem điểm 15) hoặc thực hiện chế độ ăn kiêng khắc nghiệt. Hoàn toàn không có gì sai với chế độ ăn kiêng khắc nghiệt và nhiều người nổi tiếng làm điều này để có được thân hình phù hợp với bãi biển của họ. Mang theo chất béo dư thừa có hại cho bạn, điều đó có nghĩa là gầy và thiếu cân thực sự phải tốt cho bạn. Vì vậy, hãy nói lời tạm biệt với những đường cong gợi cảm và những bữa ăn ngon.
21. Công nghệ lạm dụng
Để đảm bảo bạn không bỏ lỡ bất kỳ văn bản, tin tức hoặc tin đồn quan trọng nào, bạn có thể ngủ với điện thoại thông minh bên cạnh đầu. Nếu bạn thấy điều này không thoải mái, chỉ cần giữ nó ở mức tốt nhất là sạc trên bàn cạnh giường ngủ khi bạn ngủ. Tương tự như vậy, cố gắng phát nhạc lớn khi nghe trên tai nghe. Không ai có thể nghe thấy (đó là lý do tại sao bạn có tai nghe) và đôi tai của bạn sẽ được hưởng lợi bằng cách làm quen với tiếng ồn lớn.
Vì vậy, mà nó, folks. Không theo bất kỳ điểm nào trong danh sách để hạn chế khả năng bạn bị bệnh sớm hoặc suy nhược. Mặc dù một số điểm ở trên có vẻ rõ ràng, tất cả chúng ta đều có thể rơi ra khỏi chiếc xe sống khỏe mạnh bây giờ và một lần nữa. Bí quyết là nhận ra khi chúng ta làm, để chúng ta có thể duy trì một lối sống lành mạnh và sống một cuộc sống tốt nhất có thể.
