Nhiều người trong chúng ta đã trải qua tình trạng nôn nao, và họ không may xảy ra với những người tốt nhất trong chúng ta, bất kể tuổi tác, giới tính, thời gian trong năm, v.v. Nhức đầu, chóng mặt, buồn nôn, khó chịu đường ruột, yếu cơ và hốt hoảng chỉ là một số tác dụng quá nhiều rượu, gấu, rượu vodka hoặc rượu tequila.
Nói cách khác, chúng là những điều kiện thể chất khủng khiếp mà chúng ta phải đối phó sau khi đã chia tay quá nhiều vào đêm hôm trước.
May mắn thay, có rất nhiều biện pháp chữa trị nôn nao tự nhiên hiệu quả có thể giúp bạn giảm bớt và giảm bớt tất cả các triệu chứng khủng khiếp đã đề cập ở trên. Đọc để khám phá những cái tốt nhất.
1. Nước
Nước là phương thuốc chữa nôn nao tự nhiên tốt nhất. Tiêu thụ rượu có thể làm mất nước nghiêm trọng cơ thể và gây ra nhiều triệu chứng nôn nao khó chịu. Vì vậy, hãy uống nhiều nước nhất có thể trong khi hồi phục từ rượu!
2. Chuối
Uống rượu quá mức có thể làm cạn kiệt kali và magiê của cơ thể, cần được bổ sung, để cung cấp cứu trợ nhanh chóng khỏi nôn nao.
Chuối rất giàu hai khoáng chất quan trọng này, vì vậy ăn một hoặc hai quả chuối vào buổi sáng có thể giúp ích rất nhiều trong việc giảm các triệu chứng nôn nao.
3. Rễ gừng
Gừng đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ để điều trị buồn nôn và bệnh tật. Cách dễ nhất để giảm buồn nôn nôn nao là chuẩn bị trà gừng, bằng cách đun sôi 10 lát củ gừng tươi trong 3 đến 4 cốc nước trong khoảng 10 phút. Làm ngọt nó với mật ong, và thêm một ít cam, chanh hoặc chanh. Nó hoạt động rất tốt!
4. Mật ong
Mật ong chứa fructose, giúp chuyển hóa rượu dễ dàng hơn. Nhưng nó cũng chứa kali giúp chống lại tác dụng của rượu trong cơ thể bạn.
Ngay khi bạn thức dậy, hãy bắt đầu ăn 2 đến 6 thìa mật ong cứ sau 20 phút, và tiếp tục thực hiện cho đến khi bạn bắt đầu cảm thấy tốt hơn. Bạn cũng có thể kết hợp mật ong với chuối hoặc chanh. Trong thực tế, thức uống nôn nao cổ điển bao gồm mật ong, chanh và nước nóng.
5. Vôi và chanh
Chanh và chanh có thể ổn định lượng đường trong máu và điều chỉnh nồng độ pH, đồng thời giải độc cơ thể bạn khỏi rượu.
Ngay khi bạn thức dậy, hãy làm nước chanh bằng cách vắt 2 quả chanh hoặc chanh trong một lít nước. Nhấm nháp nó từ từ, cho đến khi bạn bắt đầu cảm thấy tốt hơn.
6. Măng tây
Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng ăn măng tây vào buổi sáng sau một đêm uống nhiều rượu có thể làm giảm đáng kể tình trạng nôn nao.
Măng tây chứa các hợp chất có khả năng kích hoạt hoạt động của các enzyme chịu trách nhiệm phá vỡ rượu trong hệ thống của bạn. Những enzyme này có thể chuyển hóa ethanol và acetaldehyd, chịu trách nhiệm cho các triệu chứng nôn nao kinh khủng.
Vì vậy, nếu bạn có kế hoạch đi uống, hãy đổ đầy tủ lạnh của bạn với nhiều măng tây!
7. Súp
Chất lỏng trong suốt và nồng nhiệt, chẳng hạn như súp gà bà hay súp miso sẽ giúp bạn thay thế chất lỏng bị mất do tiêu thụ rượu. Ăn súp cay cũng sẽ giúp bạn trục xuất rượu và độc tố thông qua mồ hôi.
8. Đồ uống thể thao và chất điện giải
Đồ uống thể thao là tuyệt vời để bổ sung chất lỏng, glucose và chất điện giải bị mất do tiêu thụ rượu.
Các chất điện giải như natri, kali, clorua và bicarbonate rất cần thiết cho chức năng thần kinh và cơ thích hợp. Họ có thể làm giảm bớt, hoặc thậm chí loại bỏ sự bồn chồn nôn nao và khôi phục năng lượng đã cạn kiệt của bạn.
9. Nước ép cà chua
Cà chua rất giàu vitamin, khoáng chất và enzyme hữu ích, và nó cũng chứa fructose, giúp cơ thể bạn chuyển hóa rượu.
Nếu bạn thêm một ít tabasco, ớt cayenne hoặc hạt tiêu đen xay vào nước ép cà chua của bạn, bạn sẽ có được một đồ uống buổi sáng hoàn hảo.
10. Vitamin C và trái cây tươi
Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, đồng thời khuyến khích gan phân hủy rượu.
Trái cây tươi và nước ép trái cây tươi có chứa vitamin C cũng sẽ giúp chuyển hóa rượu và tăng mức năng lượng của bạn, do hàm lượng fructose của chúng.
11. Vitamin B
Tiêu thụ rượu quá mức làm suy giảm vitamin B của cơ thể, rất quan trọng trong việc hỗ trợ quá trình chuyển hóa rượu, cũng như làm giãn mạch máu, phục hồi mức năng lượng của bạn và làm dịu hệ thần kinh. Các vitamin B có thể làm thư giãn các dây thần kinh quá mức và làm dịu các cơn run, đó là các triệu chứng nôn nao phổ biến khi uống quá nhiều rượu.
Hãy thử ăn thực phẩm giàu vitamin B như rau bina, rau mùi tây, bông cải xanh, củ cải đường, ớt chuông hoặc bổ sung vitamin B chế độ ăn uống phức tạp. Nếu bạn nhớ, hãy uống một viên vitamin B trước khi đi ngủ. Nó sẽ làm cho bạn cảm thấy tốt hơn vào buổi sáng. Nếu không, hãy mang nó đầu tiên vào buổi sáng.
12. Tắm Wasabi
Wasabi, bột nhão xanh nổi tiếng, không chỉ là một bổ sung tuyệt vời cho sushi, mà còn là một trợ giúp nôn nao tốt.
Wasabi kích thích lưu thông, thúc đẩy oxy hóa các tế bào và giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể.
Hòa tan 4 muỗng canh bột wasabi hoặc 3 muỗng bột wasabi trong bồn nước nóng và đắm mình vào bên trong. Hít sâu và cho phép làn da của bạn hấp thụ các hoạt chất wasabi. Điều này sẽ giúp cơ thể bạn chuyển hóa rượu.
Hy vọng rằng những lời khuyên này sẽ giúp bạn vượt qua cơn nôn nao và hồi phục nhanh nhất có thể.Nếu bạn có bất kỳ thủ thuật nào khác để đề xuất, vui lòng chia sẻ chúng trong phần bình luận bên dưới.
