Có một ngày tồi tệ? Cần một vài cách dễ dàng để cảm thấy tốt hơn ngay lập tức? Không có vấn đề, đến ngay!
Cho dù đó là một cách nhanh chóng đón tôi hoặc tăng cường tâm trạng ngay lập tức, một số ngày bạn chỉ cần một chút gì đó để giúp bạn cảm thấy tốt hơn. Tin tốt là có rất nhiều cách bạn có thể cảm thấy tốt hơn trong nháy mắt.
Trong thực tế, đây là 11 trong số họ ngay bây giờ!
1. Cười
Họ (những người được gọi là chuyên gia) nói rằng chỉ cần điều chỉnh ngôn ngữ cơ thể, bạn có thể giúp cải thiện tâm trạng và tăng sự tự tin. Một vài lời khuyên mà họ khuyên bạn là ngồi hoặc đứng thẳng, đẩy vai ra sau, nâng đầu và cằm (nhưng không quá nhiều để bạn trông lén lút) và mỉm cười.
Yep, mỉm cười. Chắc chắn, chúng ta biết rằng cần nhiều cơ bắp hơn để nhăn mặt, nhưng mỉm cười chỉ cảm thấy rất tốt. Đơn giản bằng cách mỉm cười, bạn có thể giải phóng endorphin (cảm thấy hóa chất tốt) vào cơ thể và thuyết phục não bạn rằng bạn thực sự cảm thấy khá tốt. Giả dối cho đến khi bạn làm nó, em yêu.
Tiêp tục đi, hay thử xem.
2. Phim hay
Bạn có biết cảm giác mà bạn có được khi bạn xem một bộ phim tuyệt vời không? Loại cảm giác khiến bạn cảm thấy nhẹ nhàng, hạnh phúc và sủi bọt hơn bao giờ hết? Chà, ai nói rằng bạn chỉ có thể trải nghiệm cảm giác đó mỗi tháng một lần, hoặc bất cứ khi nào đêm phim của bạn xuất hiện? Hừm Hmmmm?
Điều đó đúng - bạn có thể cảm thấy tốt bất cứ lúc nào bạn muốn chỉ bằng cách bật lên bộ phim yêu thích của bạn. Bây giờ nếu bạn không chắc chắn những bộ phim nào sẽ giúp bạn nhanh chóng đón tôi, hãy nghĩ về những bộ phim khiến bạn cười khúc khích. Nếu bạn cười khi một kẻ giết người bằng rìu tấn công nạn nhân cổ vũ tóc vàng của họ, thì hãy lấy một bộ phim kinh dị.
Nếu những bộ phim hài lãng mạn khiến bạn lơ lửng trên không thì bạn cười khúc khích rất nhiều, bạn biết phải lấy gì. Hoặc nếu phim hành động khiến bạn cảm thấy như bạn là một Siêu nữ cười, hãy cho mình một chút hành động.
3. Tập thể dục
Được rồi, vì vậy bạn có thể không thích cái này nhiều lắm, nhưng sự thật là tập thể dục thực sự giải phóng endorphin. Nó đã được khoa học chứng minh. Vì vậy, nếu bạn đang tìm kiếm một loại thuốc tăng cường tâm trạng tức thì, hãy mang giày thể thao và chạy bộ.
Ngoài ra, bạn có thể dành một vài giờ chơi tennis với bạn bè hoặc thậm chí đi chơi bowling. Miễn là bạn đổ mồ hôi và phát sáng, bạn sẽ trải nghiệm sự cải thiện tâm trạng của mình.
Để có lợi ích tối đa, hãy mang theo một người bạn.
4. Hẹn hò với bạn bè
Nói về bạn bè, họ nên là cuộc gọi đầu tiên của bạn khi bạn cảm thấy chán nản. Họ không chỉ toàn tâm toàn ý với lý do tại sao bạn lại buồn bã gì?! ! #! ##! $ #% $! Hãy, nhưng họ cũng có thể giúp bạn thoát khỏi trò đùa của mình.
Bạn bè của bạn biết bạn nhiều nhất, và như vậy họ sẽ biết những cách tốt nhất để giúp bạn cảm thấy tốt hơn. Họ sẽ có bạn cười khúc khích, khịt mũi và cười ngay lập tức. Hoặc, họ sẽ có thể giúp bạn đưa ra một kế hoạch tuyệt vời để trả thù. Dù bằng cách nào, bạn sẽ cảm thấy tuyệt vời.
5. Ôm một chú chó con
Khoa học cho thấy nhìn vào những con vật dễ thương làm tăng năng suất. Vì vậy, nó có ý nghĩa sau đó âu yếm động vật dễ thương có thể cải thiện tâm trạng của bạn, phải không? Được rồi, tôi không quan tâm đến khoa học, vì mọi người đều biết rằng chó con làm cho bạn hạnh phúc. Thực tế.
Chập chững bước xuống cửa hàng thú cưng địa phương của bạn, chọn con chó con đáng yêu nhất ở đó và rúc vào con đường hạnh phúc. Hoặc, nếu bạn có một người bạn / đồng nghiệp / hàng xóm / kẻ thù có một chú chó con, hãy đi đến chỗ của chúng và âu yếm của chúng cún yêu. Dù bằng cách nào, để kế hoạch này hoạt động, bạn cần hai điều: một con chó con và một số âu yếm.
6. Giới tính
Don đỏ mặt - bạn biết bạn cảm thấy tốt như thế nào sau một buổi làm tình ol ol tốt. Má hồng, nụ cười to, chân tay lỏng lẻo và nhanh nhẹn. À. .. Điều gì có thể tốt hơn? Vậy tại sao không tái tạo cảm giác đó bất cứ khi nào bạn cần? Nó không chỉ giúp bạn cảm thấy tốt hơn (và đốt cháy một số calo dư thừa), mà tôi còn đoán rằng nó sẽ khiến đối tác của bạn cảm thấy khá tuyệt vời.
Cái gì mà con cái đó? Bạn có phải là một tâm trạng xấu, em yêu? Được rồi, tôi sẽ gặp bạn trong phòng ngủ.
Chết tiệt.
7. Massage
Và đối với những quý cô độc thân của chúng tôi (don don muốn đắm chìm trong hạnh phúc bản thân nếu bạn hiểu ý tôi), có luôn luôn lựa chọn đi đến một chuyên gia. Một người tốt với đôi tay của họ. Một người có kỹ năng, kiến thức và chuyên môn để làm cho bạn cảm thấy tốt. Thật sự tốt. Vui ngay cả.
Bây giờ, trước khi bạn bắt đầu nghĩ điều sai, hãy để tôi làm rõ: tôi muốn bạn nhìn thấy một nhân viên mát xa.
Những gì đã được bạn Suy nghĩ?
Dù sao, một massage tốt sẽ để lại cho bạn cảm giác đáng kinh ngạc. Bạn cảm thấy thư giãn, bình tĩnh và tái tạo năng lượng.
Để có được những lợi ích tốt nhất, hãy đặt trước một ngày spa sang trọng với dịch vụ mát-xa, chăm sóc da mặt và móng chân. Sau đó, thư giãn xung quanh trong phòng tắm hơi hoặc spa. Phúc lạc.
8. Mua sắm
Bây giờ bạn có thể mong đợi để xem cái này cao hơn một chút trong danh sách. Và nó có lẽ nên có. Trong thực tế, nó thậm chí xứng đáng với cả một bài viết dành riêng cho việc nó tuyệt vời như thế nào. Nhưng trong một nỗ lực để công bằng (những người ủng hộ hạnh phúc khác nhận được sự ghen tị mà bạn biết), chúng tôi đã mua sắm ở giữa danh sách.
Bởi vì sau tất cả, mọi người đều biết bạn cảm thấy mua sắm tuyệt vời như thế nào. Và không, tôi không có nghĩa là mua sắm hàng tạp hóa. Hoặc thậm chí mua sắm với một mục đích. Bạn biết loại nơi bạn đi ra ngoài để có được một cái gì đó cho một sự kiện? Không, không phải kiểu mua sắm đó.
Ý tôi là người mà bạn dành cả ngày chỉ để thư giãn trong trung tâm thương mại, duyệt qua các cửa hàng yêu thích của bạn, thử quần áo lạ thường và ham mê những đôi giày đắt tiền lố bịch. Không có thời hạn, không có lịch trình và không có căng thẳng.
Chỉ cần tinh khiết, mua sắm thỏa thích.
Để tăng cường hạnh phúc tối đa, hãy mang theo một người bạn rút tiền mặt hoặc thẻ tín dụng linh hoạt.
9. Thức ăn, thức ăn vinh quang
Có một lý do khiến người Ý rất hạnh phúc - họ được tiếp cận với rất nhiều món ăn ngon! Và trong khi chuyển sang thực phẩm mỗi khi bạn cảm thấy thấp có lẽ không phải là một ý tưởng tuyệt vời như vậy, thì đó là một cách tốt hơn để điều trị cho bản thân bạn.
Một số kinh nghiệm thực phẩm hàng đầu của chúng tôi bao gồm:
- Đặt bàn tại một nhà hàng sang trọng, đắt tiền
- Lấy một hotdog
- Ăn sô cô la yêu thích của bạn
- Ăn kem hoặc gelato vào một ngày ấm áp
- Thưởng thức một số bánh kếp
- Thưởng thức bánh quế rắc sô cô la
- Chặt vài quả chuối và dâu tây và nhúng chúng vào sô cô la
- Có bỏng ngô và soda tại các bộ phim
- Bắt đầu cho một bữa ăn nấu tại nhà từ mẹ của bạn
- Uống sữa
10. Làm tóc xong
Có một vài cảm giác tốt hơn cảm giác bạn nhận được khi bạn bước ra khỏi tiệm làm tóc trông thật lạ thường. Sự tự tin của bạn đã tăng vọt, mái tóc của bạn cảm thấy mềm mại và mượt mà và bạn đang vẽ những cái nhìn đánh giá cao ở khắp mọi nơi.
Tăng cường tâm trạng tức thì 1, tâm trạng xấu 0.
Chúng ta phải nói gì thêm nữa?
11. Làm việc tốt
Đây là món quà yêu thích của tôi ngay lập tức đón tôi vì nó CUNG CẤP món quà không ngừng tặng. Bạn không chỉ cảm thấy tuyệt vời sau khi bạn giúp đỡ người khác, mà bạn còn cảm thấy tuyệt vời khi bạn nhớ lại giúp đỡ người khác. Nó có một tình huống đôi bên cùng có lợi và một cái gì đó mà đảm bảo để giúp bạn cảm thấy tốt hơn ngay lập tức.
Và mặc dù thường có rất nhiều thời điểm mà bạn có thể giúp đỡ trong ngày, nếu bạn bị mắc kẹt vì những ý tưởng tại sao không tình nguyện dành thời gian của bạn tại một tổ chức từ thiện địa phương? Bạn có thể giúp đỡ mọi thứ, từ việc dắt chó đi dạo và giặt giũ, đọc truyện cho trẻ em bị bệnh, giúp làm công việc hành chính hoặc phục vụ thức ăn tại nhà tạm trú cho người vô gia cư địa phương.
Có rất nhiều cách bạn có thể tạo sự khác biệt, đặc biệt là trong cộng đồng địa phương của bạn.
Và trên thực tế, tại sao bạn không nỗ lực để giúp đỡ ngay cả khi bạn cảm thấy tốt về bản thân? Bằng cách này, bạn sẽ có tín dụng trước cho những người xuống trong những ngày đổ rác!
Bạn có biết bất kỳ cách nào khác để ngay lập tức tăng cường tâm trạng của bạn? Cho chúng tôi biết bằng cách để lại nhận xét!
