Bạn muốn cảm thấy hạnh phúc hơn, tự tin hơn và tự tin hơn bạn từng có trước đây? Dễ dàng. Tất cả bạn cần làm là thực hiện một số thay đổi cho thói quen suy nghĩ của bạn. Tìm hiểu làm thế nào trong những điều10 bạn nên nói với bản thân mình mỗi ngày.
Bạn có biết rằng mỗi ngày bạn có khoảng 90.000 suy nghĩ? Đó là rất nhiều suy nghĩ trong một ngày và tôi cá rằng bạn rất khó để xác định ngay cả 20 suy nghĩ đó.
Thật thú vị, theo các chuyên gia, phần lớn những suy nghĩ bạn có ngày hôm nay giống như những gì bạn có ngày hôm qua. Vì vậy, những điều bạn tiếp tục nói với chính mình là gì?
Những suy nghĩ chúng ta có và những điều chúng ta nói với bản thân có khả năng ảnh hưởng đáng kể đến cảm xúc và hành động của chúng ta. Và sẽ tốt hơn để nuôi dưỡng những suy nghĩ tích cực, hạnh phúc hơn những suy nghĩ tiêu cực?
Để bắt đầu sứ mệnh suy nghĩ tích cực của bạn, đây là 10 điều hàng đầu chúng tôi nghĩ bạn nên nói với chính mình mỗi ngày.
1. Tôi đang làm tốt nhất với những gì tôi có
Bạn đã bao giờ cảm thấy như không có gì bạn làm là đủ tốt chưa? Giống như cho dù bạn cố gắng và làm việc chăm chỉ đến mức nào, dường như không có gì đến với nhau như bạn muốn?
Đây là một cảm giác khá chuẩn và đặc biệt phổ biến ở những người đạt thành tích cao, những người phải chờ người khác bắt kịp với suy nghĩ, ý tưởng hoặc kế hoạch của họ. Khi bạn nhìn vào chính những suy nghĩ, bạn có thể bắt đầu thấy một chút thái độ của kẻ chiến bại đi qua.
Đó là lý do tại sao, nói với bản thân tôi, tôi đang làm tốt nhất với những gì tôi đã làm rất tốt.
Tất cả chúng ta đều độc đáo và có khả năng ở các cấp độ và loại hình hoàn toàn khác nhau. Ví dụ, Michael Jordan có thể rất tuyệt khi chơi bóng rổ, nhưng nếu anh ta được yêu cầu phác thảo một bức tranh, anh ta có thể phải vật lộn rất nhiều. Nhưng, anh ấy đã có thể làm tốt nhất khả năng của mình.
Vào cuối ngày, đó là điều mà bạn có thể tự hỏi nhiều nhất. Miễn là bạn cung cấp 100% cho mọi thứ bạn làm và cố gắng hết sức, không có gì khác.
Và nếu bạn bắt đầu cảm thấy như không có gì hoạt động theo cách của nó, thì hãy cố gắng rèn luyện một chút kiên nhẫn. Nếu Steve Jobs đã bắt đầu nói về một thiết bị cho phép bạn đọc và gửi email, gọi cho mọi người, kiểm tra phương tiện truyền thông xã hội của bạn và lướt web vào những năm 1920, mọi người sẽ nghĩ rằng ông bị điên bởi vì nó đã đi trước thời đại của họ .
Vì vậy, bất cứ khi nào bạn gặp phải một thử thách hoặc trở ngại trên con đường của mình, hãy nghĩ rằng, tôi đang làm tốt nhất với những gì tôi có.
2. Tôi tha thứ cho quá khứ của mình, chấp nhận hiện tại và giải phóng tương lai
Bạn có thường sống trong thời điểm hiện tại không? Và nếu bạn đang ở thời điểm hiện tại, bạn đang nghĩ gì? Bạn có lo lắng về cách mọi người phản ứng với bạn, hoặc những gì họ đang nghĩ? Bạn có quan tâm đến sự xuất hiện của bạn?
Nó ngày càng hiếm khi chúng ta cho phép bản thân mình đơn giản là "trở thành người trong thời điểm hiện tại, mà không phán xét hay phê phán những gì mà xảy ra.
Thường xuyên hơn, chúng ta đang suy nghĩ về những kinh nghiệm trong quá khứ hoặc tự hỏi về những gì sẽ xảy ra trong tương lai. Nhưng sự thật mà nói, tất cả những gì chúng ta có bây giờ. Ngay bây giờ. Không có gì khác là chắc chắn.
Đó là lý do tại sao sự khẳng định này rất mạnh mẽ đối với tôi. Nó cho phép tôi buông bỏ quá khứ và tha thứ cho chính mình vì những sai lầm mà tôi đã phạm phải. Nó thúc giục tôi chấp nhận thời điểm hiện tại trong tất cả vinh quang của nó, mà không phán xét hay phê phán.
Và nó mang đến cho tôi cơ hội để giải phóng những lo lắng của mình về tương lai, bởi vì dù tôi có nghĩ nhiều đến thế nào đi chăng nữa, tôi có thể thay đổi định mệnh của mình và tôi có thể dự đoán tương lai của mình sẽ như thế nào.
Tôi chỉ có thể làm tốt nhất với những gì tôi có, ngay bây giờ.
3. Tôi chọn tình yêu hơn nỗi sợ hãi
Đôi khi, có vẻ như thế giới là một nơi khá đáng sợ. Mỗi ngày chúng ta nghe thấy ngày càng nhiều câu chuyện về những điều khủng khiếp đang xảy ra, tất cả những điều đó dường như nằm ngoài tầm kiểm soát của chúng ta.
Đối với một số người, đây là những dấu hiệu cho thấy họ cần tiếp cận cuộc sống một cách lưỡng lự và sợ hãi. Nhưng đối với những người khác, đây là một dấu hiệu cho thấy thế giới cần tất cả tình yêu mà họ có thể có được và bằng cách chọn tình yêu hơn nỗi sợ hãi, họ có thể tạo ra sự khác biệt trong cuộc sống của họ và trong cuộc sống của những người khác.
Bạn chọn gì?
4. Tôi chịu trách nhiệm về những suy nghĩ của tôi
Những người theo đạo Phật gọi tâm trí không được đào tạo là mind tâm trí khỉ, nơi suy nghĩ sau những vòng tròn suy nghĩ mà không bị gò bó. Và trong khi điều này là khá bình thường trong thế giới phương Tây, thì nó cũng có một thứ gì đó mà trong tầm kiểm soát của chúng ta thay đổi.
Hiểu rằng bạn có thể quyết định cách bạn nghĩ và những gì bạn nghĩ là một sự nhận thức đầy sức mạnh và một điều mà tôi thúc giục tất cả các bạn điều tra.
Một nơi tốt để bắt đầu là thông qua thiền định. Tôi cảnh báo bạn mặc dù, nó sẽ khá bực bội lúc đầu và bạn có thể bị từ bỏ. Nhưng như với bất cứ điều gì trong cuộc sống, sự kiên nhẫn và thực hành là chìa khóa vì vậy hãy tiếp tục cố gắng và bạn sẽ thấy sự tiến bộ to lớn.
5. Tôi đã thắng mồ hôi những thứ nhỏ nhặt
Khi bạn nghĩ về những gì mà lo lắng cho bạn hàng ngày, đó có phải là những điều lớn lao như đói, nghèo và chiến tranh thế giới không? Hay là một cái gì đó nhiều hơn dọc theo dòng bình luận có ý nghĩa mà bạn bè của bạn đưa ra và cái nhìn kỳ lạ mà ông chủ của bạn dành cho bạn?
Chúng tôi dành một lượng lớn thời gian để lo lắng về việc tào lao đó là cùn, thực sự không thành vấn đề. Vì vậy, lời khẳng định này, ‘Tôi đã thắng mồ hôi, những thứ nhỏ bé thật tuyệt vời bởi vì bạn nhanh chóng nhận ra thực sự có bao nhiêu trong danh mục công cụ nhỏ.
Và khi bạn giải phóng những lo lắng của mình, bạn mở ra cánh cửa hạnh phúc và tích cực.
6. Hôm nay sẽ rất tuyệt
Được rồi, hãy tưởng tượng trong một khoảnh khắc mà sáng Thứ Hai. Báo thức của bạn đang rạo rực và bạn đã lăn qua để tắt nó đi. Bạn mở mắt ra và ý nghĩ đầu tiên trong ngày ùa về.
Nó là gì?
Nếu bạn giống như tôi, thì nó rất có thể là Death Dammit!, Ugh, hay tôi nghĩ tôi cảm thấy lạnh. Có lẽ tôi nên gọi trong bệnh.
Và chắc chắn, khi tôi nghĩ loại công cụ này, tôi có một ngày tồi tệ. Tôi nhớ xe buýt, đảo xe vào một bức tường gạch, đổ cà phê lên đỉnh mới của tôi và chộp lấy ai đó mà không cần suy nghĩ.
Tuy nhiên, vào những ngày tôi gặp nhau và cố tình nghĩ điều gì đó tích cực, tôi thường có một ngày tốt đẹp. Và ngay cả khi những thứ xấu xảy ra, tôi phản ứng tốt hơn nhiều so với bình thường.
Vì vậy, ngày mai, khi bạn thức dậy, hãy nói với bản thân rằng ‘hôm nay sẽ trở nên tuyệt vời. Bạn có thể ngạc nhiên khi nó trở nên tuyệt vời như thế nào!
7. Không có gì là không thể
Có một câu trích dẫn từ Audrey Hepburn rằng tôi hoàn toàn yêu thích điều đó, không có gì là không thể. Ngay cả từ này cũng nói ‘I triệt
Mỗi lần đọc câu nói đó, tâm trí tôi lại bùng nổ một chút. Làm thế nào tôi có thể đã không nhìn thấy nó quá lâu? Không thể thực sự là có thể!
Bạn có tin tôi không? Chà, ví dụ như bạn ,veve luôn muốn leo lên đỉnh Everest, nhưng bạn lại không thích hợp, phá vỡ và không có động lực. Nó không thể, phải không? Cuối tuần, không chính xác.
Chắc chắn, bạn có thể không thể chạy bộ lên núi ngay bây giờ, nhưng nếu bạn tập luyện một chút, tiết kiệm một số tiền và tranh thủ một người bạn để giúp bạn có động lực, đột nhiên điều không thể trở thành chắc chắn.
Vì vậy, với bất cứ điều gì khác trong cuộc sống. Donith chấp nhận điều không thể, thay vào đó biến nó thành có thể. Tôi biết bạn có thể!
8. Hạnh phúc là sinh nhật của tôi
Vì một số lý do, trong thời gian khó khăn, chúng ta thường có thể rơi vào một kiểu suy nghĩ tiêu cực trong đó những thứ như 'Không có gì tốt đẹp sẽ xảy ra với tôi', 'Cuộc sống không công bằng' và 'Tôi sẽ không bao giờ có được điều mình muốn' bắt đầu bật lên
Và trong khi tất cả chúng ta đều có những khoảng thời gian khó khăn, đó là cách bạn phản ứng với những thời điểm quan trọng. Bằng cách đảm nhận thái độ mà bạn xứng đáng được hạnh phúc và hạnh phúc đó là quyền lợi của bạn, bạn sẽ thu hút sự tích cực và thiện chí vào cuộc sống của bạn.
Và ít nhất, bạn sẽ thấy dễ dàng hơn để vượt qua thời điểm tồi tệ và tận hưởng thời gian tốt đẹp.
9. Tôi có một mục đích
Đã bao giờ tự hỏi tại sao những người thành công dường như rất thúc đẩy? Chà, tôi nghĩ đó là vì họ tin rằng họ có mục đích thực sự với cuộc sống của họ và một lý do tại sao họ được đưa lên trái đất này.
Tôi nghĩ rằng tất cả chúng ta trên trái đất này đều có lý do và một khi bạn phát hiện ra mục đích và kêu gọi của mình, bạn sẽ bị thúc đẩy bởi niềm đam mê và sự cống hiến đến nỗi cuộc sống của bạn sẽ đột nhiên dường như không chỉ có ý nghĩa mà còn quan trọng.
Như Đức Đạt Lai Lạt Ma đã nói, ngày Nếu bạn nghĩ bạn quá nhỏ để tạo nên sự khác biệt, hãy thử ngủ với một con muỗi trong phòng.
10. Tôi được bao quanh bởi những người yêu thương và chăm sóc tôi
Và cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, mỗi ngày bạn nên tự nhắc nhở bản thân rằng có những người trong cuộc sống thực sự yêu thương và chăm sóc bạn. Rằng có những người sẽ ngăn chặn mọi thứ, ngay bây giờ, để giúp bạn ra ngoài.
Một khi bạn nhận ra điều này, cuộc sống của bạn sẽ tràn ngập niềm vui và bạn sẽ rất biết ơn những người bạn có xung quanh bạn.
Và tại sao những người này lại yêu bạn như vậy? Chà, em yêu, nó thật vì em thật tuyệt vời.
