Đôi khi, thật khó để xem bạn có đang trong một cuộc hôn nhân độc hại hay không và nó ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống của bạn như thế nào. Dưới đây là một số điều cần xem xét nếu bạn không chắc chắn liệu mối quan hệ của bạn có thực sự là mối quan hệ tốt hơn hay không.
Khi bạn kết hôn, có thể khó nhìn thấy sự tiêu cực trong người bạn đời của bạn. Chúng có thể không phù hợp với bạn, hoặc thậm chí có thể tham gia vào một số hành vi thực sự tiêu cực có thể gây bất lợi cho sức khỏe tâm thần của bạn.
Vì vậy, làm thế nào để bạn biết nếu mối quan hệ của bạn là độc hại? Nếu bạn đang đặt câu hỏi về sức khỏe của mối quan hệ của bạn và có linh cảm bạn có thể rơi vào tình huống tiêu cực, rất có thể bạn đang như vậy. Nếu bạn vẫn đang dao động, đây là 10 dấu hiệu rõ ràng cho thấy mối quan hệ của bạn không lành mạnh.
1. Đối tác của bạn kìm hãm bạn
Một trong những mục tiêu chính của mối quan hệ là cho phép nhau có bản sắc và mục tiêu riêng và hỗ trợ lẫn nhau trong nỗ lực. Nếu đối tác của bạn không làm điều đó và thay vào đó, cố gắng khẳng định chương trình nghị sự của riêng họ đối với bạn, mối quan hệ của bạn không lành mạnh.
Một đối tác ngột ngạt cũng có thể cố gắng cạnh tranh với những thành công của bạn, hoặc thậm chí cố gắng và điều khiển cảm xúc của bạn.
Đây là một hình thức lạm dụng tình cảm và theo thời gian, bạn có thể bị xuống cấp đến mức bạn không sẵn sàng bày tỏ ý kiến trước mặt người khác, bị lòng tự trọng thấp hoặc tự ý thức về mọi thứ.
Bạn có thể lần thứ hai đoán mình liên tục và cảm thấy bạn không thể làm gì chính xác. Những cảm giác này sẽ cho phép các stifler trên mạng có toàn quyền kiểm soát bạn và mọi tình huống mà cả hai bạn có liên quan, đặc biệt nếu bạn chuyển sang họ để được tư vấn trong mọi tình huống.
2. Người phối ngẫu của bạn có xu hướng thở hổn hển
Gaslighting là một hình thức lạm dụng tinh thần và tâm lý. Christine Louis de Canonville, một nhà trị liệu tâm lý, mô tả nó như là một hình thức lạm dụng tâm lý được sử dụng bởi những người tự ái để thấm nhuần vào cảm giác lo lắng và bối rối của nạn nhân đến mức họ không còn tin vào trí nhớ, nhận thức hay phán đoán của chính mình .
Các kỹ thuật được sử dụng trong ‘Gaslighting, bởi người tự thuật tương tự như các kỹ thuật được sử dụng trong tẩy não, thẩm vấn và tra tấn đã được sử dụng trong chiến tranh tâm lý bởi nhân viên tình báo, thực thi pháp luật và các lực lượng khác trong nhiều thập kỷ.
Kẻ lạm dụng có thể nắm quyền kiểm soát, do sự tự tin bị giảm sút của bên bị lạm dụng.
Nếu người phối ngẫu của bạn liên tục làm cho bạn cảm thấy như bạn đang làm điều gì đó hoặc suy nghĩ điều gì đó không đúng, ngay cả trong những tình huống bạn biết họ sai, họ có thể đang châm chọc bạn.
Nếu bạn đang rút lui khỏi bạn bè hoặc gia đình của bạn đang bày tỏ sự lo lắng về sự thao túng của người phối ngẫu của bạn, bạn có thể gặp phải tình trạng thở hổn hển.
Tâm lý học hôm nay có một bài viết và danh sách kiểm tra tuyệt vời về gaslighting và làm thế nào để nhận ra nó. Nếu bất kỳ dấu hiệu nào trong số này cộng hưởng với bạn, điều quan trọng là phải thoát khỏi mối quan hệ vì nó sẽ chỉ trở nên độc hại hơn nhiều.
3. Họ không bao giờ sai, và hiếm khi xin lỗi
Việc thiếu sai lầm tương tự như gaslighting, nhưng cũng có thể là do sự kiêu ngạo, đặc biệt là nếu người phối ngẫu của bạn không bao giờ xin lỗi.
Không bao giờ dễ dàng thừa nhận bạn sai và nói rằng bạn xin lỗi, nhưng không ai đúng cả. Nó cho thấy sự thiếu tôn trọng và cảm giác vượt trội nếu bạn không bao giờ sẵn sàng thừa nhận điểm yếu của mình với đối tác.
4. Bạn là cha mẹ của người phối ngẫu của bạn
Nếu bạn liên tục phải làm mọi thứ trong gia đình và đối tác của bạn, mặc dù có khả năng, hoàn toàn không thể tự hoạt động, mối quan hệ của bạn là độc hại.
Ngay cả khi bạn sẵn sàng chơi trò giả pseudo-mum / cha, trong thời gian này, cuối cùng bạn cũng sẽ kiệt sức, giống như chăm sóc người bị bệnh. Bạn có thể trở nên khá phẫn nộ với đối tác của mình, có thể tức giận hoặc thậm chí lạm dụng bằng lời nói.
Những động lực này không lành mạnh, và nếu một trong hai bạn từ chối làm việc để thay đổi điều này, nó sẽ chỉ dẫn đến các vấn đề về lâu dài.
5. Sự khuyến khích không có trong cuộc hôn nhân của bạn
Sự khuyến khích và hỗ trợ của đối tác của bạn là rất quan trọng trong bất kỳ mối quan hệ. Nếu đối tác của bạn không khuyến khích bạn, hoặc thậm chí bác bỏ những thành tựu của bạn, thì đây là dấu hiệu của độc tính.
6. Người phối ngẫu của bạn lạm dụng bạn (bằng lời nói, cảm xúc hoặc thể chất)
Lạm dụng dưới mọi hình thức là KHÔNG BAO GIỜ được, và chắc chắn là dấu hiệu của độc tính. Nếu bạn đang gặp phải sự lạm dụng dưới bất kỳ hình thức nào, HÃY BẮT ĐẦU NGAY LẬP TỨC. Đến nơi trú ẩn khẩn cấp tại địa phương nếu cần thiết hoặc ở lại với bạn bè hoặc gia đình là những người hỗ trợ tích cực và tìm kiếm sự giúp đỡ để giải quyết tình huống của bạn.
7. Không tôn trọng gia đình và bạn bè của bạn
Gia đình và bạn bè của bạn là một sự phản ánh của bạn. Đó là một điều để thảo luận về một tình huống tiêu cực trong gia đình bạn, ví dụ. Tôi có thể tin rằng chú John rất thiếu tôn trọng dì Sally, vì bạn đời thường xuyên mắng mỏ hoặc chế giễu bạn bè hoặc gia đình bạn, đó là một dấu hiệu cho thấy họ không tôn trọng bạn.
Nếu không có sự tôn trọng trong mối quan hệ của bạn, bạn không có một nền tảng vững chắc, và theo đó, bạn nên chấm dứt nó.
8. Nhu cầu của bạn không được xem xét trong việc ra quyết định, dù là chính hay phụ
Tương tự, nếu nhu cầu và mong muốn của bạn không được xem xét khi đưa ra quyết định, đối tác của bạn không tôn trọng bạn; do đó, bạn có thể có một mối quan hệ không lành mạnh.Điều này có thể liên quan đến các quyết định lớn (ví dụ: mua nhà) cũng như các quyết định nhỏ (ví dụ: đi đâu ăn tối).
Mối quan hệ lành mạnh liên quan đến cả hai đối tác đầu vào và thỏa hiệp. Nếu đối tác của bạn không sẵn sàng tính đến cảm xúc của bạn, điều này có khả năng sẽ chảy vào nhiều lĩnh vực khác trong cuộc sống của bạn.
9. Những bất đồng liên quan đến việc giành chiến thắng trên mạng, không giải quyết được vấn đề
Một trong những chìa khóa chính cho một mối quan hệ lành mạnh là đấu tranh công bằng và giải quyết các vấn đề theo cách xây dựng. Trong một mối quan hệ độc hại, vợ chồng chỉ cần cố gắng để giành chiến thắng trong cuộc tranh luận bằng bất kỳ phương tiện cần thiết nào, cho dù bằng cách gọi tên, ngôn ngữ lăng mạ, la hét hoặc thao túng (ví dụ: Ghi nhớ như vậy và một điều sai trái bạn đã làm vào lúc đó và như vậy? m vẫn còn điên về điều đó!
10. Người phối ngẫu của bạn cố gắng thao túng hoặc kiểm soát chiến thuật với bạn
Tương tự như gaslighting, ngột ngạt và lạm dụng, nếu đối tác của bạn thể hiện bất kỳ chiến thuật thao túng hoặc kiểm soát nào khác với bạn, bạn đang ở trong một tình huống độc hại mà bạn cần phải tự thoát khỏi. Điều này có thể bao gồm những việc như nhắn tin liên tục khi bạn ở xa họ đang kiểm tra bạn, đặt giờ giới nghiêm cho bạn, giấu chìa khóa hoặc cố gắng chống lại bạn bè và gia đình của bạn.
Nếu bạn thấy bất kỳ dấu hiệu nào trong mối quan hệ của mình, hãy ra ngoài trong khi bạn có thể và tìm kiếm các nguồn lực giúp đỡ trong khu vực của bạn. Điều này sẽ đảm bảo bạn có thể cải thiện bản thân và chuẩn bị cho một mối quan hệ lành mạnh hơn sẽ xuất hiện trong tương lai!
Bạn đã từng có một mối quan hệ độc hại hoặc hôn nhân độc hại trước đây? Những dấu hiệu khác bạn có thể thêm vào danh sách này?
