Mọi người đấu tranh mỗi ngày với việc phát triển và làm việc hướng tới mục tiêu cho bản thân. Có một số bước bạn có thể thực hiện để đạt được mục tiêu một cách hiệu quả!
Thiết lập mục tiêu là điều cần thiết để đạt được thành công và hạnh phúc trong cuộc sống. Nhiều người, tuy nhiên có động lực ban đầu, mặc dù không theo đuổi kế hoạch lâu dài.
Brian Tracy, một huấn luyện viên bán hàng, viết rằng, Gabriel, ít hơn 3% người Mỹ đã viết các mục tiêu và ít hơn 1% xem xét và viết lại các mục tiêu của họ trên cơ sở hàng ngày.
Ngoài ra, phân tích dữ liệu cho thấy 8% số người đạt được thành công các nghị quyết trong Năm mới và chỉ 46% số người thực hiện theo mục tiêu của họ trong sáu tháng qua.
Tại sao chúng ta gặp quá nhiều khó khăn khi làm theo các kế hoạch và mục tiêu? Rốt cuộc, họ đã làm cho sự tốt đẹp và hạnh phúc của chúng ta!
Brian Tracy gợi ý những lý do sau:
- Chúng tôi không nghiêm túc về mục tiêu của mình.
- Chúng tôi không hiểu các mục tiêu thiết yếu như thế nào.
- Chúng tôi không biết làm thế nào.
- Sợ bị từ chối
- Nỗi sợ thất bại
Hai lý do tiềm năng khác mà mọi người không tuân theo mục tiêu, không được đề cập cụ thể trong bài viết của Tracy, liên quan đến chính những thành tựu:
- Chúng tôi thực hiện các mục tiêu của mình quá chung chung (ví dụ: Tôi muốn khỏe mạnh. Khác) chứ không phải cụ thể (ví dụ: Tôi muốn có một giờ tập thể dục ba lần mỗi tuần.
- Chúng tôi thực hiện các mục tiêu của mình quá hoành tráng và không thực tế (ví dụ: Tôi muốn băng ghế dự bị 500 lbs trong vòng ba tuần. Trực tiếp) hoặc quá mơ hồ (ví dụ: Tôi muốn trở nên tốt hơn.
Những mục này có lẽ liên quan đến việc không biết cách thực hiện mục tiêu. Nếu chúng tôi không xác định cụ thể những gì chúng tôi muốn thực hiện, chúng tôi sẽ tự động thiết lập thất bại.
Nếu chúng ta không đủ rõ ràng trong những gì chúng ta muốn, chúng ta không thể đạt được thành công.
Vì vậy, làm thế nào chúng ta có thể kiềm chế những cảm xúc và hành vi tiêu cực này, và phát triển các mục tiêu mà chúng ta có thể phấn đấu và thực hiện trong thời gian dài? Có một số bước cần thiết để làm như vậy.
1. Chọn một lĩnh vực trong cuộc sống mà bạn muốn cải thiện
Hãy suy nghĩ kỹ điều này. Có một con đường sự nghiệp bạn luôn muốn dấn thân nhưng nỗi sợ đang kìm hãm bạn? Bạn có một ý tưởng sáng tạo mà bạn muốn khám phá?
Bạn có muốn cải thiện ít hơn những phẩm chất ngoạn mục trong chính bạn?
Chỉ ra lĩnh vực nào bạn muốn cải thiện và nghiêm túc trong chính mình về việc thay đổi nó.
2. Bắt đầu nhỏ
Rõ ràng, thật tuyệt khi trở thành CEO của một công ty đa quốc gia thành công, nhưng điều đó không chỉ xảy ra trong một sớm một chiều. Bạn cần phải thực hiện một loạt các bước nhỏ hơn để có được kinh nghiệm để đạt được điều đó.
Đặt mục tiêu nhỏ hơn cho bản thân ban đầu và một khi bạn đã đạt được điều đó, bạn có thể giải quyết những việc lớn hơn. Ví dụ, nếu bạn đang cố gắng kiềm chế sự lo lắng của mình, hãy đặt mục tiêu rằng bạn sẽ bác bỏ những suy nghĩ tiêu cực khiến bạn căng thẳng trong một ngày, sau đó có thể ba ngày, rồi năm, rồi cả tuần.
Điều này sẽ tăng sự tự tin của bạn, và do đó cơ hội thành công lâu dài của bạn. Dựa trên các nghiên cứu của Albert Bandura, việc tự tin làm tăng cơ hội đạt được thành tích của bạn.
3. Đặt khung thời gian
Đặt giới hạn thời gian cho một cái gì đó làm cho nó thực tế hơn và thể hiện một cảm giác cấp bách. Nó cũng sẽ tăng động lực và lái xe của bạn.
Cung cấp cho mình một khoảng thời gian hợp lý mà bạn muốn thực hiện mục tiêu của mình. Đồng thời, lưu ý rằng một số điều có thể có thể đạt được nhanh hơn những điều khác và điều chỉnh cho phù hợp.
4. Xem xét các rào cản có thể và cách để phá vỡ các rào cản
Kết quả mà chúng tôi hy vọng đạt được từ mục tiêu của chúng tôi là tích cực, nhưng, điều quan trọng là phải nhận ra các vấn đề có thể phát sinh và phát triển các chiến lược mà chúng tôi có thể sử dụng để đối phó với những điều này.
Hãy nói rằng bạn muốn giảm 20 pound trong vòng 6 tháng. Bạn nhận ra rằng một chế độ ăn uống và tập thể dục phù hợp sẽ giúp bạn rất nhiều, nhưng biết rằng đối tác của bạn thích mang đồ ăn vặt về nhà.
Bạn có thể chọn để có nhiều loại đồ ăn nhẹ tốt cho sức khỏe, nhưng có vị ngon hoặc có thể nói chuyện với đối tác của bạn và yêu cầu họ tôn trọng mục tiêu của bạn và không mang những thứ như nhà này trong khung thời gian của bạn.
Trong một mối quan hệ yêu thương, đối tác của bạn sẽ tôn trọng bạn và mục tiêu của bạn, và hỗ trợ điều này!
5. Nghiên cứu, nghiên cứu, nghiên cứu!
Trong bất kỳ lĩnh vực nào trong cuộc sống mà bạn dự định cải thiện hoặc thay đổi, nghiên cứu là chìa khóa. Điều này có thể liên quan đến việc nói chuyện với một người đã thành công, như trong ví dụ giảm cân.
Nó cũng có thể bao gồm nghiên cứu theo nghĩa truyền thống nếu bạn đang có kế hoạch tự làm chủ hoặc bắt đầu một doanh nghiệp mới ở bên.
Bằng cách làm như vậy, bạn có thể kiểm tra các cuộc đấu tranh mà người khác đã có, cách họ đạt được kết quả mà bạn muốn đạt được và xem xét những điều này trong kế hoạch của bạn.
6. Lập một kế hoạch chính thức
Đặt kế hoạch của bạn bằng văn bản, trên máy tính hoặc trên giấy. Một lần nữa, điều này cung cấp cho bạn một số cấu trúc và làm cho mục tiêu cảm thấy nhiều hơn nữa. Điều này cũng có thể khiến bạn cảm thấy mình có trách nhiệm và nghiêm túc hơn.
7. Thực hiện các bước bé
Dễ dàng vào mục tiêu của bạn. Don Tiết kỳ vọng sẽ đạt được đỉnh cao chỉ sau một đêm. Để sử dụng ví dụ giảm cân một lần nữa, có lẽ bắt đầu bằng cách đến phòng tập thể dục bốn ngày một tuần chứ không phải bảy.
Nếu bạn di chuyển quá nhanh, bạn sẽ kiệt sức và đặc biệt nếu ban đầu bạn không thấy kết quả to lớn, bạn sẽ trở nên vỡ mộng và bỏ cuộc. Đồng thời, thử thách bản thân!
số 8.Donith là nhà phê bình tồi tệ nhất của riêng bạn
Tất cả chúng ta đều phạm sai lầm. Nếu bạn trượt lên (ví dụ: don don tập thể dục nhiều lần như bạn đã đặt ra hoặc đưa ra lựa chọn tài chính kém khi bắt đầu kinh doanh), đừng tự đánh bại mình.
Công nhận nó và đi tiếp. Tự nói chuyện tiêu cực chỉ dẫn đến sự tự tin thấp, do đó phủ nhận cơ hội thành công lâu dài của bạn.
9. Tự chịu trách nhiệm
Với những gì đã nói, hãy tự chịu trách nhiệm. Nhận ra những gì bạn đã làm sai và đảm bảo nó không xảy ra lần nữa. Nếu bạn ăn những thực phẩm mà bạn không được phép, hãy thừa nhận và thề sẽ không làm lại.
Nếu bạn vô tình đốt một cây cầu với một khách hàng tiềm năng, hãy nhận ra lỗi của bạn. Tuy nhiên, trong khi làm như vậy, hãy xác định những gì bạn có thể làm tốt hơn vào lần tới và thề sẽ thay đổi nó.
10. Thưởng thức thành công của bạn, hoặc hoan nghênh một nỗ lực được thực hiện!
Bạn sẽ đạt được thành công hoặc không. Nếu bạn thành công trong việc đạt được mục tiêu của mình, hãy hài lòng về nó và ăn mừng. Nếu không, nhưng bạn đã cố gắng hết sức, hãy hạnh phúc với quyết tâm và thúc đẩy bạn có, và hiểu đôi khi mọi thứ không thành công.
Giải quyết để tiếp tục và xác định cách bạn có thể cải thiện vào lần tới. Sau đó, bắt đầu lại từ đầu!
Tâm lý học hôm nay có một bài viết tuyệt vời về thiết lập mục tiêu. Mục tiêu nào bạn đã đặt ra cho bản thân trong năm 2016? Bạn đã làm theo các bước này? Bạn có bất kỳ đề nghị hoặc lời khuyên khác để thành công?
